اميرة حبيبتي شوي شوي ان شاء الله يرجع ينزل وتفرحي لا تقلقي انتي خدي بنصايح بحبك وباذن الله راح يتحرك

غريبة تسلمي على كلامك يلي يطيب الروح والخاطر.. انا فعلا مطنشه بس بشهر 6 رح ننزل لسوريا وهنيك العيله والاقارب وحابه كون وصلت للمثالي.عشان عارفه الحكي والعيون كيف بتكوني والوقت بفوت.وبيمشي ولوضليت على هالحاله مارح انجز شي بهالاربع اشهر..بس اليوم حطيت برنامج اسبوعي رح امشي عليه.. وانا متأكده مليون بالميه سبب تأرجح وزني هو اليوم المفتوح.. رح الغيه وجرب اتبع نظام حياة وعادات صحيه موبس دايت ورح برمج عقلي على هالشي وفالنا كلياتنا الجسم االرشيق الحلو

يومي الاتنين
رجيم تخفيف
فطور :٢بيض مسلوق
سناك :نص حبه شابوره بر وكاسه شاي احمر
الغذاء : صحن وسط زقني باللحم وحبة لحوح
سناك :٣تمرات
العشاء :٣ شرائح أناناس طازج و١٠حبات عنب اخضر
الرياضه :مشي ساعه في بنده
١٥دقيقه على السير ١٥٠مره تمارين خصر
اضافات :٢كاسة شاي نعناع

يومي الاتنين
الفطور والعصر متل بعض حليب وقهوة مع تمر تقريبا باليوم اخذت 5 تمرات او 6
الغداء نصف حبة بيض مغلية
العشاء عملت خيارة كبيرة مع نصف طماطم ولكن جوعت واكلت معهم بطاطا مقلية لكن الحمدلله ما تعديت 15 نقطة باليوم
سناك سلطة فواكه
الماء قليل
رياضة لا يوجد باذن الله لو كنت مرتاحة غدا ان شاء الله ارجع لها ويارب خير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يااحلى قروب واحلى جمعة بالمنتدى وبالدنيا كلها

ام لمار ..الله يحفظ لك الاولاد وتشوفيهم ائمة الحرم امين

اميرة الحلوة لاتتكدري عادي كلنا نمر بهذا الوضع انا بقيت 8 شهور وزني ثابت
اتبعي نصايح بحبك وان شاء الله خير

غريبة ياقلبي حاسة فيكي وبقوة وادعولك بظهر الغيب ربنا يفرح قلبك بس اكرر نصيحيت لك خففي الضغط على نفسيتك وترى الكلوميد يسبب تكيس انا مااريد احبطك بس حاولي تتركي نفسك طبيعية بدون ادوية احسن وان شاء الله خير

كمونه حبيبتي كيف الاحوال ان شاء الله احسن وان شاء الله الدوخة تكون اختفت وراحت

اطفال انابيب حياك الله بينا اختي وربنا يفرح قلبك بتؤام امين

بالنسبة لي حاسة وزني طالع واكلي مخربط وشربي للماء قليل واموري متعسرة قليلا لكن ابقى متفائلة انه القادم احلى ان شاء الله