** أم الحلوين **
•
تسلم ايدينك ياعسل شكله لذيذ
يومي الأربعاء
رجيم تخفيف
فطور :٢توست متكامل شريحتين مرتدلا دجاج وكاسه عصير ليمون بالنعناع سيزر
سناك:نسكافي حليب ق.د
الغذاء :٨ملاعق رز وصحن صغير سلطه
سناك:كأسه شاي نعناع
العشاء :١٠حبات عنب اخضر وحبة تفاحه
الرياضه :١٥دقيقه مشي على السير
اضافات :لايوجد
رجيم تخفيف
فطور :٢توست متكامل شريحتين مرتدلا دجاج وكاسه عصير ليمون بالنعناع سيزر
سناك:نسكافي حليب ق.د
الغذاء :٨ملاعق رز وصحن صغير سلطه
سناك:كأسه شاي نعناع
العشاء :١٠حبات عنب اخضر وحبة تفاحه
الرياضه :١٥دقيقه مشي على السير
اضافات :لايوجد
لا حول ولا قوة الا بالله يارب يشفيه ويرزقه الصحة ان شاء الله عاجلا غير اجلا ويطمن قلوبكم عليه اختي طهور ان شاء الله
السلام عليكم
يومياتي ليوم الاربعاء4/19
الفريق الازرق
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
الفطور..
1خبز بر...4نقاط
1بيضة..2نقاط
كوب حليب..2نقاط
الغداء..
6م اسباغتي..6نقاط
العشاء..
لايوجد
المشروبات..كوب زنجبيل بالزعفران
الماء..5اكواب
الرياضة..
ساعة على المشاية+نصف ساعة تمارين شد للجسم
نقاطي..21نقطة
المستهلك..14نقطة
المدخر..7نقاط
بالتوفيق للجميع
يومياتي ليوم الاربعاء4/19
الفريق الازرق
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
الفطور..
1خبز بر...4نقاط
1بيضة..2نقاط
كوب حليب..2نقاط
الغداء..
6م اسباغتي..6نقاط
العشاء..
لايوجد
المشروبات..كوب زنجبيل بالزعفران
الماء..5اكواب
الرياضة..
ساعة على المشاية+نصف ساعة تمارين شد للجسم
نقاطي..21نقطة
المستهلك..14نقطة
المدخر..7نقاط
بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة