يوم الاربعاء
الرجيم المتبع:التمر واللبن المعدل
الفطور:٧تمرات ونص كوب لبن
الغداء:صحن كبير سلطه
العشاء:٧تمرات وكوب لبن
الرياضه:مشي ثلث ساعه
المويه :٣ك
ويالله شربتها م وجع حلقي:(
ام ميوده
•
السلام عليكم
يومياتي الاربعاء..
الفطور 3 معمول
الغداء 10 ملاعق رز ونصف صدر دجاج
سناك ..تفاحه
العشاء فنجان قهوه تركي
المويه لترين
الرياضه كرف بالبيت لمدة ساعتين
يومياتي الاربعاء..
الفطور 3 معمول
الغداء 10 ملاعق رز ونصف صدر دجاج
سناك ..تفاحه
العشاء فنجان قهوه تركي
المويه لترين
الرياضه كرف بالبيت لمدة ساعتين
السلام عليكم
يومي للأربعاء
ف نص خبز ابيض مع بيضه و شرائح طماط وفلفل رومي
غ لايوجد
المغرب كابتشينو
ع زبادي قليل الدسم و ١توست بر
الماء ٨اكواب
الرياضه مشي ساعه ونصف قسمتها ٤٥دقيقه الصبح و٤٥دقيقه بالليل وتمارين متفرقه لكل تمرين ٤٠مره
يومي للأربعاء
ف نص خبز ابيض مع بيضه و شرائح طماط وفلفل رومي
غ لايوجد
المغرب كابتشينو
ع زبادي قليل الدسم و ١توست بر
الماء ٨اكواب
الرياضه مشي ساعه ونصف قسمتها ٤٥دقيقه الصبح و٤٥دقيقه بالليل وتمارين متفرقه لكل تمرين ٤٠مره
ام ميوده :
ورود مره قريت انو احيانا بنحس بالجوع بس مايكون جوع حقيقي وتقدري تختبري نفسك انسي تماما انك جوعانه واشغلي نفسك بأي شي تقريبا ربع ساعه بعدها اذا تذكرتي وبرضو حاسه بالجوع فمعناة انو فعلا كنتي جوعانه اما اذا ماتذكرتي اصلا ولا حاسه نفسك عادي فهذا مو جوع حقيقي المهم شوفي االمنقذات هذي واخذي منها اذا جعتي بس هااه اذا كان جوع حقيقي :)ورود مره قريت انو احيانا بنحس بالجوع بس مايكون جوع حقيقي وتقدري تختبري نفسك انسي تماما انك جوعانه...
الحمد لله على سلامة جدتك ربي يتمم عليها الشفاء و المعافاة و تقوم لكم بالسلامة
اول مرة اعرف هالمعلومة ؟؟؟ و اشك بمصداقيتها بس ابحثي فيها و تاكدي لانه بصراحة من دراستي لعلم التشريح و علم العقاقير ملاقيه صعوبه في اني الاقي علاقة بين الاثنين
اولا القرفة تعتبر منظم طبيعي لسكر الدم و منشط و محفز للدورة الدموية و الها فوائد كثيرة و بالعادة اللي تصاب بتكيس المبايض بيعطوها كلوكوفاج اللي اله تقريبا نفس تاثير القرفة الطبيعي عالعضلات و السكر بالجسم
اما الزنجبيل فهو من الطب النبوي و مزاياه معروفة
هل في دراسات بتاكد هالحكي الله اعلم
:)
حبيبتي اسمه كراكرز و بيختلف سعراته من منتج للثاني حسب المكونات و بينباع باقسام الاغذية الصحية جاهز و مغلف بالاغلب الحبه الوحده فيها من 10-30 سعر حراري حسب طريقة التحضير :)
حبيبتي انت قراتي الشروط و وافقتي عليها اوكي بس احنا ما وافقنا على انضمامك :)
بس صدقي ما راح افشلك شكلك طيوبة و حبوبه و متحمسه
اضيفي شعارنا بتوقيعك و الصورة الرمزية للفريق الوردي و اهلا و سهلا فيك معانا
اذا مطبوخة بطريقة صحيه و من الحبوب الكامله و كميتها ضمن المعقول ما في مشكله يعني
الصباح خليه 2 توست بر و اختاري نوعيه سعراته قليله او نص رغيف بر او كامل القمح
الظهر 7-10 م ط رز او معكرونه او فريك او جريش
و العشا نفس الفطور او اقل شوي
صحة و هنا و عليك بالعافيه
صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هنا و بالعافيه على قلبك
صحة و هنا و عليك بالعافيه
ما شاء الله معلومات رووعة جزاك الله كل خير
اول مرة اعرف هالمعلومة ؟؟؟ و اشك بمصداقيتها بس ابحثي فيها و تاكدي لانه بصراحة من دراستي لعلم التشريح و علم العقاقير ملاقيه صعوبه في اني الاقي علاقة بين الاثنين
اولا القرفة تعتبر منظم طبيعي لسكر الدم و منشط و محفز للدورة الدموية و الها فوائد كثيرة و بالعادة اللي تصاب بتكيس المبايض بيعطوها كلوكوفاج اللي اله تقريبا نفس تاثير القرفة الطبيعي عالعضلات و السكر بالجسم
اما الزنجبيل فهو من الطب النبوي و مزاياه معروفة
هل في دراسات بتاكد هالحكي الله اعلم
:)
حبيبتي اسمه كراكرز و بيختلف سعراته من منتج للثاني حسب المكونات و بينباع باقسام الاغذية الصحية جاهز و مغلف بالاغلب الحبه الوحده فيها من 10-30 سعر حراري حسب طريقة التحضير :)
حبيبتي انت قراتي الشروط و وافقتي عليها اوكي بس احنا ما وافقنا على انضمامك :)
بس صدقي ما راح افشلك شكلك طيوبة و حبوبه و متحمسه
اضيفي شعارنا بتوقيعك و الصورة الرمزية للفريق الوردي و اهلا و سهلا فيك معانا
اذا مطبوخة بطريقة صحيه و من الحبوب الكامله و كميتها ضمن المعقول ما في مشكله يعني
الصباح خليه 2 توست بر و اختاري نوعيه سعراته قليله او نص رغيف بر او كامل القمح
الظهر 7-10 م ط رز او معكرونه او فريك او جريش
و العشا نفس الفطور او اقل شوي
صحة و هنا و عليك بالعافيه
صحة و هنا و عليك بالعافية
صحة و هنا و بالعافيه على قلبك
صحة و هنا و عليك بالعافيه
ما شاء الله معلومات رووعة جزاك الله كل خير
الصفحة الأخيرة
المهم شوفي االمنقذات هذي واخذي منها اذا جعتي بس هااه اذا كان جوع حقيقي :)
https://d2s63a22uzwg40.cloudfront.net/1/2/3/3/3/6/4/52e97ed3d0791.jpg