البارونة 23 :

السلام عليكم شو اخباركم يارشيقات المستقبل.... الله يسعدك ياغريبة...وجعل البسمة ماتفارقك دوم انتي والله اللي كلامك يرفع المعنويات عسى الله يرفع قدرك دنيا واخرة... بس الظاهر انك بكرة ماراح تبتسمي من يومياتي حتعرفي السبب لمن تشوفيها... بما ان القروب حده نايم جاتني فكرة... اكيد اغلبنا هاذي مو اول مرة تعمل دايت السؤال هو ايش تعلمتي من تجارك السابقة حتى لو كانت فاشلة ..اكيد تعلمتي شي انا تعلمت كم شغلة راح اشارككم فيها... 1/لو اكلتي في بداية اليوم كمية كبيرة من الالياف تقريبا30% تقدري تخبصي باقي اليوم وهذي تنفع للبنات اللي ياخذوا يوم مفتوح لان الالياف تمنع امتصاصها اذا اكلتيها بكمية كبيرة وهذا كلام اخصائية تغذية 2/التمر يثبت الوزن وهذا كلام ناس خبيرة مو كلامي سالتني وحدة انو في بنات يعملوا ريجيم تمر ولبن وبينقصوا ارد عليها واقول ان التمر لمن يكون مع اكل ثاني يثبت الوزن اما اذا لحاله فلا بدليل انهم بينصحوا مرضى نقص المناعة المكتسبة <<<بعيد عنا وعنكم بالاكثار من التمر حتى تثبت اوزانهم.... 3/اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة مافي احلى من التنقيص المعقول اما الريجيمات اللي تنقص 5 او6 كيلو في الاسبوع مجرد تتركيها ترجعي دبل 4/ الدايت بدون رياضة ابدا ماينفع مرة مرة مهمة الرياضة حتى لو ساعة في اليوم والله في بالي اشياء كثيرة لكن اترك المجال لغيري ونشوف تجاركم

السلام عليكم شو اخباركم يارشيقات المستقبل.... الله يسعدك ياغريبة...وجعل البسمة ماتفارقك دوم انتي...

أميرهـ بإحسآسي :

<<. شعارات الأسبوع لـ فريق التحدي [7] .>> ~.. الأسبوع التاسع..~ << .. ملكة الالتزام .. >> kammn << .. ملكة الميزان .. >> ورود الهناء << .. لم ألتزم هذا الأسبوع .. >> لزمن حكمة << .. كروشة الأسبوع .. >> أميرهـ بإحسآسي >> ..قائمة التخبيص .. << اضغطي هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي ..هذا الأسبوع.. أم ميوده لزمن حكمة أحاسيس أوهام أم الحلوين غريبة بزمن اغرب فراتين ..الأسبوع الثاني.. داعية إلى الله ورود الهناء متفائلة لزمن حكمة .. الأسبوع الأول.. متفائلة فراتين wed Nn7or7 الحضن الرؤوم غريبة بزمن أغرب ..كل اسم مكرر ثلاث مرات كرت أصفر.. .. يرجى إضافة الشعارات إلى التوقيع .. كل بنت اسمها بقائمة التخبيص لازم تخلي الشعار بتوقيعهاا

<<. شعارات الأسبوع لـ فريق التحدي [7] .>> ~.. الأسبوع التاسع..~ <<...

##داعية الى الله## :

الجمعة مفتوح ف زيت وزعتر وشرحه شيدر غ معكرونة بشاميل وباذنجان مخلل وسلطة سناك حبة كوكيز ع كوب شوربة خضار و3 ملاعق معكرونة سناك كوب سحلب وكم حبة شيبسي الماء جيد الرياضة مشي نصف ساعه الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

الجمعة مفتوح ف زيت وزعتر وشرحه شيدر غ معكرونة بشاميل وباذنجان مخلل وسلطة سناك حبة كوكيز ع كوب...