البارونة 23 :

السلام عليكم شو اخباركم يارشيقات المستقبل.... الله يسعدك ياغريبة...وجعل البسمة ماتفارقك دوم انتي والله اللي كلامك يرفع المعنويات عسى الله يرفع قدرك دنيا واخرة... بس الظاهر انك بكرة ماراح تبتسمي من يومياتي حتعرفي السبب لمن تشوفيها... بما ان القروب حده نايم جاتني فكرة... اكيد اغلبنا هاذي مو اول مرة تعمل دايت السؤال هو ايش تعلمتي من تجارك السابقة حتى لو كانت فاشلة ..اكيد تعلمتي شي انا تعلمت كم شغلة راح اشارككم فيها... 1/لو اكلتي في بداية اليوم كمية كبيرة من الالياف تقريبا30% تقدري تخبصي باقي اليوم وهذي تنفع للبنات اللي ياخذوا يوم مفتوح لان الالياف تمنع امتصاصها اذا اكلتيها بكمية كبيرة وهذا كلام اخصائية تغذية 2/التمر يثبت الوزن وهذا كلام ناس خبيرة مو كلامي سالتني وحدة انو في بنات يعملوا ريجيم تمر ولبن وبينقصوا ارد عليها واقول ان التمر لمن يكون مع اكل ثاني يثبت الوزن اما اذا لحاله فلا بدليل انهم بينصحوا مرضى نقص المناعة المكتسبة <<<بعيد عنا وعنكم بالاكثار من التمر حتى تثبت اوزانهم.... 3/اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة مافي احلى من التنقيص المعقول اما الريجيمات اللي تنقص 5 او6 كيلو في الاسبوع مجرد تتركيها ترجعي دبل 4/ الدايت بدون رياضة ابدا ماينفع مرة مرة مهمة الرياضة حتى لو ساعة في اليوم والله في بالي اشياء كثيرة لكن اترك المجال لغيري ونشوف تجاركم

السلام عليكم شو اخباركم يارشيقات المستقبل.... الله يسعدك ياغريبة...وجعل البسمة ماتفارقك دوم انتي...