صباح الخيرر
يومياتي ل يوم الاربعاء
فطور مافية
الغدا مافية
سناك كوب اعشاب
العشاء 7 م رز ودجاج مع خضرة
رياضة ماقدرت اسسوي تعبانة وبقووة
الاربعاء / تخفيف
الفطور/ خبز بر+ زعتر بزيت الزيتون
الغدا/ صدر دجاج مشوي+ بطاطس مشوي+ سلطه
العشاء/ شوفان بالتمر والحليب
اضافات اخرى/ شاي اخضر
الماء/ 3 اكواب
الرياضه / مشي 30 د
-----------------------------------------------
بحبك كثير لما ادخل عالجوال لا الرمزيه ولا التوقيع يطلع
الفطور/ خبز بر+ زعتر بزيت الزيتون
الغدا/ صدر دجاج مشوي+ بطاطس مشوي+ سلطه
العشاء/ شوفان بالتمر والحليب
اضافات اخرى/ شاي اخضر
الماء/ 3 اكواب
الرياضه / مشي 30 د
-----------------------------------------------
بحبك كثير لما ادخل عالجوال لا الرمزيه ولا التوقيع يطلع
ام ميوده :
ورود مره قريت انو احيانا بنحس بالجوع بس مايكون جوع حقيقي وتقدري تختبري نفسك انسي تماما انك جوعانه واشغلي نفسك بأي شي تقريبا ربع ساعه بعدها اذا تذكرتي وبرضو حاسه بالجوع فمعناة انو فعلا كنتي جوعانه اما اذا ماتذكرتي اصلا ولا حاسه نفسك عادي فهذا مو جوع حقيقي المهم شوفي االمنقذات هذي واخذي منها اذا جعتي بس هااه اذا كان جوع حقيقي :)ورود مره قريت انو احيانا بنحس بالجوع بس مايكون جوع حقيقي وتقدري تختبري نفسك انسي تماما انك جوعانه...
الله يخليك ام ميدوه انا بعمل كذى اشغل نفسي فعلا ولكن بيضل الجوع وحابة اكل بشكل رهيب ما بيروح من بالي :icon33::icon33: الله يحفظك يارب راح يتم التطبيق جزاك الله خيرا حبيبتي
صباااااااااااااااااااح الخير بنات والله لازم احكيلكم هالنكة انا وهاد الميزان العجيب الغريب انا من كم يوم وزنت نفسي المسا لقيت نفسي زايدة المهم اليوم على الريق جررررررررري على الميزان ويا حبيبي يا مفرحني يا ميزاني ومشيبني طلعت ولقيته منزلني 100 غرام كنت هطير بالفرحة وروحت جري اجيب تلفوني حتى اصور واحطها بالانستغرام:35:المهم جبت تلفوني طبعا الميزان ينطفي بسرعة طلعت لتاني مرة حتى اصور وزني الجميل 81.1 والاخ حلف ميت يمين مايرجع يكتبهولي طلعت :04:بناتي الي وزنها 12 والي 19 حتى يغمض عيونو ويرجع لعقله :scream:طلعت عشرين مرة يكتبلي 82.0 يا ابني ركز معايا حرام عليك:crap: حطيت تلفوني ورجعت له بعد شوي وتلفوني بالمطبخ كتبلي 81.6 :confused: يا مامااا هاتي التلفون بسرعة بسرعة بنتي تقيلة هي وصلت انطفى:crap: رجعت تاني طلعت 82.0 ياااااااااااااااااااااااااااابن الي ما تتسما حسبي الله عليك متل ما تقول ام خماس
الصفحة الأخيرة
النظام نقاط (22)
الفطور:
نسكافيه مع حليب وسكر = 4 نقاط
الغداء:
15 ملعقة فريكة =5
نص فخد دجاج = 4
سناك :
لا يوجد
العشاء:
ربع رغيف = 2 نقطة
جبنة= 3
نسكافيه = 4 نقاط
المجموع =22
الماء: 9 كاسات
الرياضة : لايوجد