يبقى الامل
على بركة الله راح اخبرك بالتطورات في حينها على الخاص
كيفك انت و برامج الكمبيوتر ؟؟
غريبة
الف سلامة عليك يا قلبي ما تشوفي شر
انصحك تراقبي ضغط الدم عندك لان اعراضه متشابهه مع الشقيقة في بعض الاحيان
الاحد/ تخفيف
الفطور لبنه بالزيتون+ 2 توست بر+ قهوه تركيه بالحليب
الغدا/ 10 ملاعق رز + 4 ملاعق مرق باللحم والخضار +7 تمرات + كاس لبن ق
العشا /قطعتين بيتزا + 7 تمرات + كاس لبن ق
الماء/ 4 اكواب
اضافات اخرى // شراب ساخن بالقرفه + شاي اخضر
الفطور لبنه بالزيتون+ 2 توست بر+ قهوه تركيه بالحليب
الغدا/ 10 ملاعق رز + 4 ملاعق مرق باللحم والخضار +7 تمرات + كاس لبن ق
العشا /قطعتين بيتزا + 7 تمرات + كاس لبن ق
الماء/ 4 اكواب
اضافات اخرى // شراب ساخن بالقرفه + شاي اخضر
السلام عليكم رجيمي تخفيف+العكسي يومياتي يوم السبت 22/4 الافطار.... ـــــــــــــ قبل الغداء : كوب من شاهي اخضر بالجنزيبل وشاهي بقدونس الغداء : شابوره بر 3قطع فقط سناك : قطعتين من السنبل صغيره (سوتها بالبيت )+ كوب من الشاهي الاخضر بالجنزبيل العشاء : شريحه توست بر + كوب من الشاهي اخضر بالجنزبيل وشاهي البقدونس الرياضه: مشي ع السير هروله لمده ساعه وتمارين لمده 10 دقايق ماءـــــ : 2لترالسلام عليكم رجيمي تخفيف+العكسي يومياتي يوم السبت 22/4 الافطار.... ـــــــــــــ قبل الغداء :...
اليوم /الأحد
الفريق الأخضر
الرجيم المتبع/النقاط
الفطور/تين /عسل/بيضه مسلوقه /ملعقة عدس 5
السناك1/3تمرات1
الغداء/سلطه/ 1 ملعقة غرف خضار/8م رز6
السناك2/قبضة يد مكسرات3
العشاء/تفاحه/ربع خبز /شكشوكه6
المجموع/20من 20
الماء/8
أضافات أخرى/شاي اخضر
الفريق الأخضر
الرجيم المتبع/النقاط
الفطور/تين /عسل/بيضه مسلوقه /ملعقة عدس 5
السناك1/3تمرات1
الغداء/سلطه/ 1 ملعقة غرف خضار/8م رز6
السناك2/قبضة يد مكسرات3
العشاء/تفاحه/ربع خبز /شكشوكه6
المجموع/20من 20
الماء/8
أضافات أخرى/شاي اخضر
يبقى الامل على بركة الله راح اخبرك بالتطورات في حينها على الخاص كيفك انت و برامج الكمبيوتر ؟؟ غريبة الف سلامة عليك يا قلبي ما تشوفي شر انصحك تراقبي ضغط الدم عندك لان اعراضه متشابهه مع الشقيقة في بعض الاحيانيبقى الامل على بركة الله راح اخبرك بالتطورات في حينها على الخاص كيفك انت و برامج الكمبيوتر...
الله يبارك فيكك
اما برامج الكمبيوتر مو مره
اذا كان عن برامج الورد فموضوع سهل وبموساعدتكك ...
وان شاء الله اكون عند حسن ظنكك باذن الله
(بناااااات يالله باهمه ونبغي التميز )
شكراااااااا جزيلا
اما برامج الكمبيوتر مو مره
اذا كان عن برامج الورد فموضوع سهل وبموساعدتكك ...
وان شاء الله اكون عند حسن ظنكك باذن الله
(بناااااات يالله باهمه ونبغي التميز )
شكراااااااا جزيلا
الصفحة الأخيرة
التفاصيل عالخاص الله يفرج همك ويرزقك من حيث لاتحتسبين
احتاجها ضروري تعبت وانا اسأل !؟ الكل يقولي مركز الحجامه
الي بشارع الستين وانا جربتهم 3 مرات مااستفدت
ماغير قرعولي شعري بالحلاقه ونفسيتي تعبت
ابغى وحده تحجم وتكون تخاف الله ،،اسأليلي تكفين
انا في حال مايعلمه غير الله
وآسفه لو طلعت عن موضوع القروب لأشياء شخصيه :icon33::icon33:
بس بجد هالصداع اعاق نشاطي حتى رياضتي صارت تزيده
شاكره ومقدره سعة قلوبكم :kissa: