لي عوده لأكمال العقوبه..
:luvkiss:
لي عوده لأكمال العقوبه..
:luvkiss:
حبيبتي كذا كفاية يعطيك العافية قلنا مختصر و مبسطحبيبتي كذا كفاية يعطيك العافية قلنا مختصر و مبسط
جزاك الله خير يا بحبك لاني بجد تعباانه وكنت مقرره انزل باقي العقوبه في الليل او بكره ،مشكوره
اليوم الاحد الرجيم تخفيف الفطور : سندوتش طعميه الغذاء : اقل من الربع عيش بر + مطفي السمك العشاء قطعه صغيره كيك الماء : كويس الرياضه : فقط رياضه للبطناليوم الاحد الرجيم تخفيف الفطور : سندوتش طعميه الغذاء : اقل من الربع عيش بر + مطفي...
عليكك بالعافيه استمري ياهلا وغلا فالك الرشاقه
عليكك بالعافيه استمري
عليكك بالعافيه لاكن خففي من السندوتيش والطعميه خلي وجباتكك خفيفه ومفيده بنفس الوقت
حاولي تمشين لانه يساعدك عن فقد الوزن اقل شئ ربع ساعه الي نص ساعه وتكون هروله
بالعافيه عليكك
عليكك بالرياضه المشئ اقل شئ
نصيحه مني بعد اي وجيه تاخذينها حاولي تحرقي السعرات الحراريه بامشي باي وقت ومده اللي تقدرين عليه
الغياب :لايوجد
تخبيصات :ام جوري
عليكك بالعافيه استمري
عليكك بالعافيه لاكن خففي من السندوتيش والطعميه خلي وجباتكك خفيفه ومفيده بنفس الوقت
حاولي تمشين لانه يساعدك عن فقد الوزن اقل شئ ربع ساعه الي نص ساعه وتكون هروله
بالعافيه عليكك
عليكك بالرياضه المشئ اقل شئ
نصيحه مني بعد اي وجيه تاخذينها حاولي تحرقي السعرات الحراريه بامشي باي وقت ومده اللي تقدرين عليه
الغياب :لايوجد
تخبيصات :ام جوري
الصفحة الأخيرة
:luvkiss: