كوبونات الراقية تسجيل الدخول

** أم الحلوين **
** أم الحلوين ** •
يومي الاثنين
الرجيم :تخفيف
الفطور|: 2 توست وجبنه بيضه ونص طماطم وكوفي
الغدا:مافي
العشاء: مغرفه رز زصدر دجاجه صغير وسلطه وعصير مانجو
بعد العشا زنجبيل وليمون مع شوية فشار
الرياضه: نص ساعه للجزء الي تحت من دي في دي ومشي نص ساعه
المويه:لتر ونص
دودي ام مودي
دودي ام مودي •

اليوم:اﻻثنين

الفطور: ربع خبز بر - ملعقه صغيره جبنا فيتا ﻻيت - كوب شاي بحليب

الغدا: كوب شوربه خضار - ربع صدر دجاج - 6حبات ورق عنب - 3تمرات

العشا: كوب شاي بحليب - 3شابوره بر بالنخاله

الماء :اكثر من لتر

الرياضه مافيه بسبب الدوره

ملاحظه استخدم سكر دايت مع المشروبات

اما التوقيع جاري تنزيله خلال 24 ساعه ان شاء الله
مسك النواعم
مسك النواعم •
يومي الاتنين
رجيم تخفيف
فطور :خبز همبرجر و٣شرائح مرتدلا دجاج صغير وكاسه عصير برتقال
سناك :شاي اخضر
الغذاء :صحن وسط سلطه فتوش (خس وطماطم ونص حبة توست متكامل محمص في الفرن )
سناك :٦حبات عنب اخضر
العشاء :تفاحتين
رياضه :٣٠دقيقه مشي على السير و١٠٠مره تمارين خصر و٥٠مره تمارين الدراعين
اضافات :نص كأسه عصير ليمون طازج
البارونة 23
البارونة 23 •
السلام عليكم
يومياتي ليوم الاثنين4/24
الفريق الازرق
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
السحور..
7تمرات..2نقاط
الفطور..
نص خبزشاورما..5نقاط
بطاطامشوية..5نقاط
2م كاتشب..1نقطة
كوب عصيرفراولة..2نقاط
المشروبات..كوب شاي اخضر
الماء..6اكواب
الرياضة..لايوجد
نقاطي..20نقطة
المستهلك..15نقطة
المدخر..5نقاط
بالتوفيق للجميع
ام ميوده
ام ميوده •
اليوم الااثنين
الفطور:بيضه ونص حبه طماطم
وف المدرسه اكلت بف وعصير تفاح
الغداء:مافي
العشاء:قطعتين مسحب وبطاطس مقلي.وعلبه زبادي
وعصير برتقال فرش
الرياضه :مشي ساعه
المويه:٤ك