السلام عليكم
كيفكم ياحلوات؟؟؟؟
حبيت اقول لكم عن تجربتي مع تمارين ال5ميل
صراحة اليوم اول مرة اجربها
مررررررررررررررةحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااس
وتنفع للمبتدئات في الرياضة..
قررت اضيفها لنظامي ان شاءالله
نظامي حيكون يوم الاثنين والخميس>>off
والخمسة الايام الباقية سبورت
يومين تمارين ال5ميل
وثلاثة ايام تماريني اللي مااستغني عنها
التمارين السويدية
بالتوفيق يافريقي وشدو الهمة
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات؟؟؟؟
حبيت اقول لكم عن تجربتي مع تمارين ال5ميل
صراحة اليوم اول مرة...
بالعافيه عليك يومك حلو
ماشاءالله بالعافيه كمونه
بالعافيه عليك
بالعافيه عليك
الغياب:داعيه:(
التخبيص:لايوجد
هذا الاسبوع فريقنا افضل الحمدالله