قيادة قروب كامل مسؤوليه كبيرة الله يعطيك العافيه بحبك كثير وتوصلي لهدفك بصحة وعافيه يارب طمنينا عن صحتك عساك بخير البارونه يعجبني حماسك واصلي وانقلي عدوى الحماس للقروب كله :) والله يتمم نقل ازواجنا على خير وتتضبط الأمور غريبه ماتشوفي شر والله اني ادعي لك دوم بالصحة والعافيه والذرية الصالحه وكلها فتره وتعدي وتنسي التعب كلهقيادة قروب كامل مسؤوليه كبيرة الله يعطيك العافيه بحبك كثير وتوصلي لهدفك بصحة وعافيه يارب طمنينا...
عزيزتي احنا بجروبنا في شروط و قوانين و فرق و تنافس ما يصير تدخلي كذا تحطي معلوماتك و يومياتك بدون ما يكون في موافقة على انضمامك او حتى تعرفي مضمون الجروب و طريقته الرجاء احترام خصوصية الجروب و شكراعزيزتي احنا بجروبنا في شروط و قوانين و فرق و تنافس ما يصير تدخلي كذا تحطي معلوماتك و يومياتك...
يوم الاثنين الفطور : الفجر كوب حليب خالي الدسم و 3 تمرات الغدا : صحن صغير رز وقطعه صغيره دجاج وسلطه السناك:كوب لبن و 5 تمرات العشا : نص صامولي وحبتين نقت وعصير تفاح الماء قليل الرياضه مافيهيوم الاثنين الفطور : الفجر كوب حليب خالي الدسم و 3 تمرات الغدا : صحن صغير رز وقطعه صغيره دجاج...
السلام عليكم رجيمي تخفيف+العكسي يومياتي يوم السبت 22/4 الافطار.... ـــــــــــــ قبل الغداء : كوب من شاهي اخضر بالجنزيبل وشاهي بقدونس الغداء : شابوره بر 3قطع فقط سناك : قطعتين من السنبل صغيره (سوتها بالبيت )+ كوب من الشاهي الاخضر بالجنزبيل العشاء : شريحه توست بر + كوب من الشاهي اخضر بالجنزبيل وشاهي البقدونس الرياضه: مشي ع السير هروله لمده ساعه وتمارين لمده 10 دقايق ماءـــــ : 2لترالسلام عليكم رجيمي تخفيف+العكسي يومياتي يوم السبت 22/4 الافطار.... ـــــــــــــ قبل الغداء :...
اسوومه ماشاء الله عليك استمري يا قمييل بس وين الرياضه..!
اولا:اهلا وسهلا فيك معنا
ثانيا:يومك بطل استمري وفالك الرشاقه...
يومك تمام بس احسه ناقص،اهتمي بالمويا اكثر :ohplease:
ماشاءالله يومك بطل برافوو عليك..