الحضور والغياب لـ يوم الاثنين ام لمار واختها ورود الهناء Nn7or7( كرت أصفر) غياب بعذر ........ داعية الى الله ام جوري غياب بدون عذرالحضور والغياب لـ يوم الاثنين ام لمار واختها ورود الهناء Nn7or7( كرت أصفر) غياب...
om sara
يعطيك الف عافية موضوع مفيد وشيق
:)
ماشاءالله حماسك حلوو
مووفقة يارب
يعطيك العاافية حبيبتي وصفة لذيذة كتيير
أهلا وسهلا فيك من بعد غياب وحشتينا
الحمدلله على سلامت زوجك وربي يوفقك..
اختار نوع رياضة وانسخي عنها باختصار من مواقع موثوقة وهيك
يعطيك الف عافية موضوع مفيد وشيق
:)
ماشاءالله حماسك حلوو
مووفقة يارب
يعطيك العاافية حبيبتي وصفة لذيذة كتيير
أهلا وسهلا فيك من بعد غياب وحشتينا
الحمدلله على سلامت زوجك وربي يوفقك..
اختار نوع رياضة وانسخي عنها باختصار من مواقع موثوقة وهيك
اللون البنفسجي الرجيم تخفيف الفطور رغيف صغير مع ملعقه قشطه وكاس حليب سناك مافيه الغداء 3حبات محشي ملفوف +حبه ورق عنب+خس سناك قهوه و7حبات تمر لازم هذي هههه العشاء شريحه تست مع ملعقه جبن +حبه تفاحه الماء لتر الرياضه 50 دقيقه مشي 10 دقائق رياضه مختلفهاللون البنفسجي الرجيم تخفيف الفطور رغيف صغير مع ملعقه قشطه وكاس حليب سناك مافيه الغداء 3حبات...
اليوم /الثلاثاء
الفريق الأخضر
الرجيم المتبع/النقاط
الفطور/تين/موزه /حليب قليل دسم5
السناك1/7تمرات +قهوه2
الغداء/سلطه /شوربه كويكر/رز7
السناك2/موزه2
العشاء/زبادي قليل دسم/ربع خبز4
المجموع/18
الماء/8
أضافات أخرى/شاي أخضر+كمون
الرياضه راح أعملها ثلاث أيام في الإسبووع علشانها تثبت وزني
الفريق الأخضر
الرجيم المتبع/النقاط
الفطور/تين/موزه /حليب قليل دسم5
السناك1/7تمرات +قهوه2
الغداء/سلطه /شوربه كويكر/رز7
السناك2/موزه2
العشاء/زبادي قليل دسم/ربع خبز4
المجموع/18
الماء/8
أضافات أخرى/شاي أخضر+كمون
الرياضه راح أعملها ثلاث أيام في الإسبووع علشانها تثبت وزني
om sara يعطيك الف عافية موضوع مفيد وشيق :) ماشاءالله حماسك حلوو مووفقة يارب يعطيك العاافية حبيبتي وصفة لذيذة كتيير أهلا وسهلا فيك من بعد غياب وحشتينا الحمدلله على سلامت زوجك وربي يوفقك.. اختار نوع رياضة وانسخي عنها باختصار من مواقع موثوقة وهيكom sara يعطيك الف عافية موضوع مفيد وشيق :) ماشاءالله حماسك حلوو مووفقة يارب يعطيك...
السلام عليكم
كيفكم ياحلوات اااااه اليوم مخربتها كنت ماشيه تمام طول اليوم لحد ماعزمتني ام زوجي الله يطول بعمرها ع العشا وابدا مااقدر اعتذر وتعشيت بروست وناقت وبطاطس وميرندا لكن ماكثرت :icon810:
بحبك كثير وش يحرق هالعمله اللي هببتها مشيت ع السير ساعه الا ربع وشربت شاي اخضر بالزنجبيل
كيفكم ياحلوات اااااه اليوم مخربتها كنت ماشيه تمام طول اليوم لحد ماعزمتني ام زوجي الله يطول بعمرها ع العشا وابدا مااقدر اعتذر وتعشيت بروست وناقت وبطاطس وميرندا لكن ماكثرت :icon810:
بحبك كثير وش يحرق هالعمله اللي هببتها مشيت ع السير ساعه الا ربع وشربت شاي اخضر بالزنجبيل
الصفحة الأخيرة
ام لمار واختها
ورود الهناء
Nn7or7( كرت أصفر)
غياب بعذر
........
داعية الى الله
ام جوري
غياب بدون عذر