مساء الخير اقدر اشترك معكم ابغى تشجيع

انا وزني 77 وطولي 160

سلام بنات وحشتوني انا يومياتي زبالة مع المرض بجد مكتئبة جسمي تعبان ولازم اكل حتى اقدر امشي وللاسف اليوم اتصدمت لقيت وزني بملابس طبعا البيت 82.2 اتصدمممممممممت

يومي الاربعاء
فطور والعصر حليب وقهوة وخبز وجبن
الغذاء صحن شوربة
العشاء كسكسي قمح
لا يوجد لا سناكات ولا رياضات ولا اي شي
الماء كوبين فقط

السلام عليكم
يومياتي ليوم الاربعاء4/26
الفريق الازرق
النظام المتبع..نظام حساب النقاط
الفطور..
1خبزبر..4نقاط
4م توناحراق..4نقاط
كوب شاي..1نقطة
الغداء..
4م مصقع..4نقاط
العشاء..
لايوجد
المشروبات..كوب شاي اخضر
الماء..6اكواب
الرياضة..
ساعة على المشاية+ساعة تمارين سويدية
نقاطي..20نقطة
المستهلك..13نقطة
المدخر..7نقاط
بالتوفيق للجميع

السلام عليكم
قولولي اذبحها ولا ايش اسوي فيها
ياورود...بكرة ياقلبي الميزان
ليش توزني نفسك اليوم وتجيبي لنفسك احباط..
ثانيا ولايهمك ماتتضايقي
والف سلامة على قلبك تتعوض ان شاءالله الاسبوع الجاي

..احوووبكم يااااافريقي