السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بحبك كثير وبقيه اعضاء القروب كيفكم حبايبي
حابه اقولكم اني راح انسحب من القروب أول شي لظروف خاصه عندي
وثانياً : انه احس انوا في ناس أحق مني انها تكون بالقروب خاصه انه انا بدخل مره باليوم
انزا يومياتي ونهاية الاسبوع بنزل الوزن
واسفه اذا شفتوا مني اي قصور واذا يوم زعلت احد برضوا أنا اسفه
وصدقوني انه انتم قروب مايتعوض وبمجرد ما احس اني فعلا راح اكون ملتزمه أكثر راح ارجع لكم بإذن الله واتمنى انكم تقبلوني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بحبك كثير وبقيه اعضاء القروب كيفكم حبايبي حابه اقولكم اني راح انسحب من القروب أول شي لظروف خاصه عندي وثانياً : انه احس انوا في ناس أحق مني انها تكون بالقروب خاصه انه انا بدخل مره باليوم انزا يومياتي ونهاية الاسبوع بنزل الوزن واسفه اذا شفتوا مني اي قصور واذا يوم زعلت احد برضوا أنا اسفه وصدقوني انه انتم قروب مايتعوض وبمجرد ما احس اني فعلا راح اكون ملتزمه أكثر راح ارجع لكم بإذن الله واتمنى انكم تقبلونيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته بحبك كثير وبقيه اعضاء القروب كيفكم حبايبي حابه اقولكم اني...
شرح جميل و مبسط و مشجع شكلها ما شاء الله مدربتكم و النادي جيدين للاسف بمنطقتنا ما في و الاغلب هواة مو محترفين و لا متخصصين
يعطيك العافية ما قصرتي :)
الف مبروك نزول وزنك استمري ما شاء الله تبارك الله
ام جوري كنت بفترات متواجدة و بقوة
يعز علي اشوفكم تتسحبوا وحده ورا الثانيه و ما تكملوا المشوار
ربي يوفقك و يفرج همك و توصلي للوزن اللي تتمنيه بصحة و عافية
يعطيك العافية ما قصرتي :)
الف مبروك نزول وزنك استمري ما شاء الله تبارك الله
ام جوري كنت بفترات متواجدة و بقوة
يعز علي اشوفكم تتسحبوا وحده ورا الثانيه و ما تكملوا المشوار
ربي يوفقك و يفرج همك و توصلي للوزن اللي تتمنيه بصحة و عافية
غريبة
امس كنت ماسكة الجوال برد عليك رد طويل و نمت و الجوال بايدي
خلني اصحصح و اشرب شي و لي كلام معاك طويل و مفصل باذن الله
البارونة
قيادات الفرق تتغير من وقت للثاني و المسؤوليه عالكل و هالشي من صلاحيات قيادة الجروب
طولي بالك و لا تعرضي نفسك لنظام الكروت و غريبة غالية على قلوب الجميع و ما نتخلى عنها و لا نستغني عن تواجدها المكثف بينا و باذن الله ما راح تتخلى عنا و لا ايش رايك غريبة
امس كنت ماسكة الجوال برد عليك رد طويل و نمت و الجوال بايدي
خلني اصحصح و اشرب شي و لي كلام معاك طويل و مفصل باذن الله
البارونة
قيادات الفرق تتغير من وقت للثاني و المسؤوليه عالكل و هالشي من صلاحيات قيادة الجروب
طولي بالك و لا تعرضي نفسك لنظام الكروت و غريبة غالية على قلوب الجميع و ما نتخلى عنها و لا نستغني عن تواجدها المكثف بينا و باذن الله ما راح تتخلى عنا و لا ايش رايك غريبة
يوم اﻻربعاء
الفطور: ربع خبز بر - ملعقه صغيره جبنه فيتا ﻻيت - ملعقه صغيره عسل - كوب شاي بحليب
الغدا: 10 ملاعق فيتوشيني بالدجاج - 3 تمرات
العشا: 3شابوره بر - كوب شاي بحليب
سناك: 5 تمرات
الماء اكثر من لتر
الرياضه ﻻيوجد بسبب الدوره
الفطور: ربع خبز بر - ملعقه صغيره جبنه فيتا ﻻيت - ملعقه صغيره عسل - كوب شاي بحليب
الغدا: 10 ملاعق فيتوشيني بالدجاج - 3 تمرات
العشا: 3شابوره بر - كوب شاي بحليب
سناك: 5 تمرات
الماء اكثر من لتر
الرياضه ﻻيوجد بسبب الدوره
الصفحة الأخيرة
عموما ارجعوا للصفحة الاولى من الجروب و اقرؤوا قوانين الجروب و شروطه و اذا تناسبكم و عندكم الاستعداد للالتزام الجدي فيها و معانا خاصة منع الحلا و عدم المشاركة بجروبات ثانية و باقي القوانين
ترسلوا لي بياناتكم على الخاص و يفضل باسرع وقت ممكن علشان تنظيم الجداول