كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أميرهـ بإحسآسي
أميرهـ بإحسآسي •
السلام عليكم
معلش كنت مشغوله كتيرماقرأت كل شي بس لي عوده بعد ساعه للصفحات كلها بس لما زبط اموري شوي
بس سمعتكم بتتكلمو عالاحباط والوزن اه شوبدي قلكم شكلي خلص صابتني لامبالاة ماعاد همني ميزان وورزن بالنهار بعد الاكل بيطلع وزني من5الى4كيلو والصبح بيرجع نفسه بس مافي نرزول .. وقرأت بنات بيحكو انه وزنهم قبل الريجيم ماكان يطلع هيك وانا نفس الشي كنت خبص واكل كتير اشكال الوان ووزني مابيطلع متل هلأ مع تنظيم الاكل وصلت مع جسمي لطريق مسدود .. رح ابدا بالاسبوع الجاي بدةا فيتامين د مع انه بشك يكون هو السبب لانه ماكان معي .. بس موعارفه نظام شو اتبع..لما اتبع السعرات بحس حالي موعامله ريجيم ولما اتبع قاسي كمان مابيتحرك باقلي شهرين ونص عالحاله ومتلي في كتير الله يتمم لنا على خير وننحف بصحة وعافية
بحبك كثير
بحبك كثير •
أميرهـ بإحسآسي أميرهـ بإحسآسي :
السلام عليكم معلش كنت مشغوله كتيرماقرأت كل شي بس لي عوده بعد ساعه للصفحات كلها بس لما زبط اموري شوي بس سمعتكم بتتكلمو عالاحباط والوزن اه شوبدي قلكم شكلي خلص صابتني لامبالاة ماعاد همني ميزان وورزن بالنهار بعد الاكل بيطلع وزني من5الى4كيلو والصبح بيرجع نفسه بس مافي نرزول .. وقرأت بنات بيحكو انه وزنهم قبل الريجيم ماكان يطلع هيك وانا نفس الشي كنت خبص واكل كتير اشكال الوان ووزني مابيطلع متل هلأ مع تنظيم الاكل وصلت مع جسمي لطريق مسدود .. رح ابدا بالاسبوع الجاي بدةا فيتامين د مع انه بشك يكون هو السبب لانه ماكان معي .. بس موعارفه نظام شو اتبع..لما اتبع السعرات بحس حالي موعامله ريجيم ولما اتبع قاسي كمان مابيتحرك باقلي شهرين ونص عالحاله ومتلي في كتير الله يتمم لنا على خير وننحف بصحة وعافية
السلام عليكم معلش كنت مشغوله كتيرماقرأت كل شي بس لي عوده بعد ساعه للصفحات كلها بس لما زبط اموري...
يا هلا فيك



اميرة حبيبتي ما الك الا السعرات نظام صحي و اسلوب حياة دائم
شي طبيعي انت قربتي على الوزن المثالي و جسمك عم بيحاول يقاوم اي نزول جديد و دخل في منظومة المجاعة و الدليل انك بس تاكلي على طول بيمسك بالاكل و بيزيد
وقفي اي اعشاب او مشروبات حارقة للدهون بتاخديها
وقفي رياضة تماما
وقفي يوم مفتوح او وجبة مفتوحة
نص اكلك لازم يكون خضار و شوي فاكهه تذكري الصحن اللي حطيت لك صورته من كم يوم

و ابدئي بالسعرات 1500- 1700 يمكن اولها يزيد وزنك بس بعدها بيصير ينزل باذن الله

و بعد هيك بس تطلعي من مرحلة الثبات بتصيري كل اسبوع تنزلي 100 سعر من رجيمك لتوصلي ال1200 اقل من هيك جسمك برجع لمنظومة المجاعة
اسمعي مني و جربي و باذن الله راح تلاقي نتيجة ترضيك

بالنسبه لفيتامين د عملتي فحص و كم النتيجة ؟؟ اكيد ما عم تاخديه من حالك لانه زيادته بالجسم اضرارها كبيرة لا قدر الله

ابعثي لي عالخاص وزنك و طولك و عمرك
future rose
future rose •
بسم الله
الخميس
الفريق البنفسجي
تخفيف
ساندوتش جبن وكوب حليب بالنسكافيه
الغدا سادوتش برقر
العشا ربع قطعة خبز بر وشوربة خضار
الرياضه لايوجد
الماء 3 اكواب
ام حتوتي
ام حتوتي •
السلالالام عليكم حبيباتي اني عضوة جديدة وطلعت عيني حتى فعلوا عضويتي وسجلت مخصوص علشانكم ماشاء الله حماس في حماس تبارك الله اتمنى تقبلوني معاكم وتحتضنوني لاني ضايعة بسبب السمنة وماعندي احد يحمسني وزوجي يضايقني كثير بتعليقاته هو واهله مع العلم انا وزني كان 93,4 وحاليا صار 88,5 ب3 اسابيع تقريبا مع التخبيصات الكثيرة يعني لو ما مخبصة كان نزلت اكثر طولي 164 اتمنى تقبلوني وماتفشلوني وقريت قوانين قائدة الفريق باول صفحتين رائعة جدا وان شاء الله راح التزم معاكم
ام لمار واختها_
ام لمار واختها_ •