أميرهـ بإحسآسي
السلام عليكم.... اليوم الميزان ماكان زي ماتمنيت .... تكفين عجلي علينابكرة يااميرة ... الله يعدي بكرة على خير.... مووووفقين يارشيقات..
السلام عليكم.... اليوم الميزان ماكان زي ماتمنيت .... تكفين عجلي علينابكرة يااميرة ... الله يعدي...
وعليكم السلام
معلش حبيبتي ان شاءالله الاسبوع الجاي نعوضها وتكون النتائج مرضية
أنا عادتا بنزل النتائج بكير كتير بس لازم اول شي الاوزان تكتمل عندي وكل القائدات الفرق ترسلي التخبيصات عشان اقدر نزل النتائج..
أميرهـ بإحسآسي
السلام عليكم  كيفكم ؟ ان شاء الله تكونن باتم الصحه والعافيه  يحزنني جدا لانسحابكم ؟ واستودكم الله التي لا تضيع وداعيه ..... اسمحولي ع غيابها خلال هذا الاسبوع لشده انشغالي الشديد ولي ضيق الوقت عندي بسبب الظروف اللي انا فيها ...سوف تكون شبكتي بعد بكر  يوم السبت ليله الاحد ... وسوف اكون مشغوله بينا تجهيزاتي وتجهيزات الاخري لضيق الوقت ..فارجو من الجميع من مسامحتي لتخير وعدم ابغكم بتفاصيل اللي انا مسوله عنها داخل المنتدي. بحبكك لكي الشكور والتقدير . سوف التحدث معكي من الرياضات وانواعها في وقت لحق . وان شاء الله اذا وجدت فرصه مثل الحين راح اتكلم معكك ..
السلام عليكم  كيفكم ؟ ان شاء الله تكونن باتم الصحه والعافيه  يحزنني جدا لانسحابكم ؟ واستودكم...
وعليكم السلام ورحمة الله.
اتمنى ماتطولي الغياب وربي يوفقك ويعطيك العافيةة..
حبيبتي اهم شي لاتنسي ترسليلي تخبيصات فريقك لهاد الاسبوع هلأ..
وعشان عذر الغياب للاسبوع الجاي حاولي تدخلي الخمييس وترسلي وزنك عشان ماتاخدي كرت برتقالي للوزن..
ام ميوده
ام ميوده
كااامن...فكرتك مرره حلوه
ماشاءالله عليك ...والله افرح يوم اشوفك بالقروب نسخه م بحبك
النائب الاول هههههههههه

ام لمار ماشاءالله عجبني موضوعك واستفدت منه
ويشجع ع الرياضه كثير
بس عندي سؤال محيرني

ليه انا يوم بديت ف الرياضه طلع ف جسمي السلولايت وانتم
ف النادي يخف ؟؟؟؟؟
مو كلها رياضه طيب؟؟؟<<عصبت
ام ميوده
ام ميوده
بنااات لي فتره طحت ع حساب واحد ف الانستقرام
ماشاءالله لاقوة الا بالله شيء فضييييييييييع ف الاراده والصبر

كان وزنه ١٥٠و صار......٧٠كيلو خلال ٥شهور بس ماشاءالله
صح انه نظامه كان خطأ بس ماشاءالله كان صاابر وعنده اراده عجيبه
وكلامه يشجع مرره كلما ضعفت وطفشت
م الرجيمات والرياضه دخلت ع حسابه ...يعطي دفعت حمااس مو طبيعيه
انصحكم تابعوه وكلمته دايما..(صعب بس مو مستحيل) حبيتها مره صرت دايم ارددها ع نفسي :)

هذا حسابهhttp://instagram.com/7kayt_smen
** أم الحلوين **
يومي الخميس
الرجيم تخفيف
الفطور: 2 توست وجبنه وكوفي
الغدا :كورن فلكس زبديه صغيره
العشا: ساندويش بيض وقليل من بطاطس مسلوقه ودجاج وعصير برتقال
والساعه عشره جعت واكت ساندويش جبنه وشاي لان العشا كان 6 تقريبا
الرياضه مشي نص ساعه