ام لمار واختها_ :

انا بنيت عظامي نحيفه واعتبر نحيفه لكن اردافي مطبات من السلولايت الأسبوعين الاولى بالنادي لاحظت ان شكلها صار اكثر بشاعه منتفخه ومتورمه بس مع الأستمرار ولله الحمد تغيرت ملامحها ولله الحمد الحين شكلها متناسق ويبي لي استمرار عشان تختفي تماما ويشد الجلد .... الحين ياقلبي إذا ماكان فيك سلولايت نهائي وطلعت مع الرياضه هذه ماعندي خلفيه عنها اما إذا كانت موجوده فيك بس كبرت وزادت فصار معاي كذا وشيء طيبيعي لان الرياضه المعرقه تحرك دهون الجسم كامله وتزحزح مكانها ومهم جداً تشربي مويه كثير عشان يصرفها الجسم عن طريق العرق والبول اكرمكم الله والسلولايت كلنا نعرف انها دهون متكدسه وسببها الأكل المليء بالسعرات الحراريه فالجسم اذا كان بدون حركه مايقدر يصرفها فتلقائي يحولها لدهون فالأماكن قليلة الحركة خاصه اذا كنا نجلس كثير اغلب يومنا .............................. ياقلبي جزاك الله خير روووعه بجد +++++++++++++ مبارك للفريق الفائز تستاهلوا كل خير وربي يعوضنا خير بالأسابيع القادمة دخلت النادي ويدي ع قلبي لانخسر الحمدلله من قبل ومن بعد

انا بنيت عظامي نحيفه واعتبر نحيفه لكن اردافي مطبات من السلولايت الأسبوعين الاولى بالنادي لاحظت...

Kammn :

يومياتي ليوم الخميس 27 -2 -204 الرجيم المتبع= النقاط الفطور=1 بيضة مسلوقة=2 1برتقالة=1 الغداء=2بيضة مسلوقة=4 1طماطم=0 العشاء= ربع دجاج =5 رغيف خبز=4 سناك= برتقالة=1 سبانخ=0 الماء=لتر الرياضة= 0 المجموع=17 من مجموع 22 التوفير=5 نقاط

يومياتي ليوم الخميس 27 -2 -204 الرجيم المتبع= النقاط الفطور=1 بيضة مسلوقة=2 1برتقالة=1...

ام ميوده :

بنااات لي فتره طحت ع حساب واحد ف الانستقرام ماشاءالله لاقوة الا بالله شيء فضييييييييييع ف الاراده والصبر كان وزنه ١٥٠و صار......٧٠كيلو خلال ٥شهور بس ماشاءالله صح انه نظامه كان خطأ بس ماشاءالله كان صاابر وعنده اراده عجيبه وكلامه يشجع مرره كلما ضعفت وطفشت م الرجيمات والرياضه دخلت ع حسابه ...يعطي دفعت حمااس مو طبيعيه انصحكم تابعوه وكلمته دايما..(صعب بس مو مستحيل) حبيتها مره صرت دايم ارددها ع نفسي :) هذا حسابهhttp://instagram.com/7kayt_smen

بنااات لي فتره طحت ع حساب واحد ف الانستقرام ماشاءالله لاقوة الا بالله شيء فضييييييييييع ف الاراده...