كوبونات الراقية تسجيل الدخول

رشيقة زوجها
رشيقة زوجها •
يومي الجمعة

الفطور كوب حليب مع كورن فلاكس

الغدا
3 كب كيك الخضار و 100غ دجاج

السناك

علبة زبادي

العشا
شوربة خضار

الماء لتر ونص

الرياضة 10د توتال كور
زائرة •
الله يحيك رشيقة زوجها تسلميلي على النصحه تبعت الفطور وزي ماقلت فعلا انا من النوع اللي مستحيل ما افطر الا لظروف زي السهر
وانا الى الاآن مشغوله ماخلصت بس ما حبيت اتأخر على فريقي اكثر حاولت القى فرصه عشان اكون معاكم
وبعدين ولايهمك ياستي اسوي لجهازي فرمات اول وبعدين احط اللون الاخضر بس لأنه صاير مره ثقيل الكلمه يالله بتنكتب


البسكوت والكيك وجبه مفتوحه حبيبتي من بكره يبدا الجد بعدين العروسه ام شعر منكوش تخوف فعلا ههههههههه
nnn7or1
nnn7or1 •
الفريق الازرق
يوم الجمعه
ف-فطيره بالجبن والبيض وكوب حليب بالشاهي
سناك -تفاحه
غ-شوربه شعيريه بالخضار وخار ورقيه
سناك -7حبات لوز
ع-سمك و10ملاعق رز ابيض
الماء-لترين
الرياضه-مشي نص ساعه
المشروبات الاخرى -كوب جنزبيل بالنعناع وكوب شاهي ابيض وكوب قشر
عدد سعراتي -1500
ندى الايام1
ندى الايام1 •
السلام عليكم

يومياتي الجمعه كان يوم مفتوح

الفطور فطيره بر ع الصاج وبيضه وشاي حليب بسكر دايت

الغداء ساندوتش تورتيلا دجاج فقط

سناااك لا يوجد

عشاء لا يوجد

مويه لترين

رياضه مشي 3 ساعات
sarooshty
sarooshty •
رشيقة زوجها رشيقة زوجها :
يومي الجمعة الفطور كوب حليب مع كورن فلاكس الغدا 3 كب كيك الخضار و 100غ دجاج السناك علبة زبادي العشا شوربة خضار الماء لتر ونص الرياضة 10د توتال كور
يومي الجمعة الفطور كوب حليب مع كورن فلاكس الغدا 3 كب كيك الخضار و 100غ دجاج السناك ...
رشيقة ايش نظامك ؟؟