اليوم رحت النادي
اتاري المدربة كانت تدلعنا أمس لأننا جدد وماحبت تضغط علينا
اليوم تعبنا بالتمارين والله مو قادرة احرك جسمي
عضلاتي تؤلمني وبس أتنهد
إن شاء الله الاقي نتيجة ترضيني معاهم

السلام عليكم
وردي
احد
تخفيف
ف شيدر و2 توست و كوب حليب
نصف تفاحة
غ 4 ملاعق رز و3 ملعقه فاصولياءونصف بيضة
ع 4 ملاعق رز وباذنجان ولحمة مفرومة 2 ملعقه ونصف حبة توست
الماء سيء يمكن كوب واحد
الرياضة ما في بسبب المرض
ما راضية ابدا عن يومياتي لكن الله المستعان ان شاء فترة وتخلص

الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

السلام عليكم
عذراً كتبت يومياتي متاخره بس الاتصال عندي ضعيف حاولت كذا مره مايفتح معي حتى يوم السبت ما كتبت يومي
يومي للاحد
ف لا يوجد
غ لايوجد
المغرب نسكافيه
ع رز 6ملاعق و لحم
الإضافات قهوه وشاي
الماء4اكواب
الرياضه مافيه

الفريق الأزرق مافي غياب