السلام عليكم
اليوم الاحد
تخفيف
الفطور 2 توست+م ص كريم تشيز+قهوة
الاسناك نسكافية
الغداء 1رغيف بر+فخد دجاج+2م ك خضار+سلطة
الاسناك لايوجد
العشى 1 رغيف بر+2م ط فول+سلطة+ك حليب مع نسكافية
الماء 8كاسات
wed 2005
•
السلام عليكم الاحد رجيم بحبك كثير 2 الفطور 1 توست + بيضة مسلوقة + خيار سناك 1 كاكي الغداء قطعة دجاج صغيرة + صحن ايدام كوسا سناك 1 كيوي العشاء علبة لبن + ١ توست + شريحة جبن قليل الدسم 11 ك ماءالسلام عليكم الاحد رجيم بحبك كثير 2 الفطور 1 توست + بيضة مسلوقة + خيار سناك 1 كاكي...
يومك حلو كل يوم زودي 100 ملل ماء راح تلاقي نفسك تعودتي و مفيد كمان للبشرة
يوك حلو ليه تعيطين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صحة وهنا استمريييييييييييييييييييييييييي
بنات اليوم راح بات عند بيت اهلي وبكرة دوامي الصبح الى المسا فما ادري اذا راح اكتب يوميات اليوم او اعلق فإذا غبت اعذروني . راح احاول كل جهدي اني اكتب يومي و الله المستعان
يومي الاحد
الفطور
كورن فلاكس بحليب
السناك
علبة زبادي
الغدا
عجة بيضتين بزيت زيتون قلييييييييل و حلقتين طماطم
علبة زبادي
السناك
حفنة كورن فلاكس
العشا
2 كب كيك الخضار و نص محاجب ( رقاق بصلصة البصل و الطماطم)
الماء لتر و شوي
الرياضة
10 توتال كور و شغل كثيييييييير بالبيت طول المسا و انا واقفة
و بس
يوك حلو ليه تعيطين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
صحة وهنا استمريييييييييييييييييييييييييي
بنات اليوم راح بات عند بيت اهلي وبكرة دوامي الصبح الى المسا فما ادري اذا راح اكتب يوميات اليوم او اعلق فإذا غبت اعذروني . راح احاول كل جهدي اني اكتب يومي و الله المستعان
يومي الاحد
الفطور
كورن فلاكس بحليب
السناك
علبة زبادي
الغدا
عجة بيضتين بزيت زيتون قلييييييييل و حلقتين طماطم
علبة زبادي
السناك
حفنة كورن فلاكس
العشا
2 كب كيك الخضار و نص محاجب ( رقاق بصلصة البصل و الطماطم)
الماء لتر و شوي
الرياضة
10 توتال كور و شغل كثيييييييير بالبيت طول المسا و انا واقفة
و بس
جوAAAهر :
السلااام عليكم .... اهلييين حبااايبي قروووبي الغااالي حبيت امسي عليكم جمييييع وابااارك البيت الجديد واطمن ع اخبااااركم فعلا مكاانكم بالقلب مااانساااكم انااا بعد الزواااج صااارت لي شووويت ظروووف بس الحمد لله ع كل حااال جيراننا صااار عليهم حااادث وتووفى ولدهم الله يرحمه ويصبرر امه وبعده باياام ولد حماااي صاار عليه حااادث بس الحمدلله اصاابات خفبفه ونفس اليوووم ولدي تعب ودخل المستشفي وسوااا عمليه الزايده والله هذي اووول مررره ادخل فيهاا النت من اكثر من اسبووعين وادرري ماالي مكااان بينكم بس حبيت اعلمكم بظروووفي وتعرفووون انه ماكااان استخفاااف فيكم او انسحااااب صاامت اوول مافتحت النت اليوووم دخلت المنتدى عشااان اسلم عليكم ابشرركم وزني وصل 75 ومستمرررره ومستفيده من كل شي تعلمته معاااااكم مووفقين حباااايبي واذكروووني بخيييييرالسلااام عليكم .... اهلييين حبااايبي قروووبي الغااالي حبيت امسي عليكم جمييييع وابااارك البيت...
هلا جواهر ان لله وان اليه راجعون ربي يرحم جاركم والف سلامة على ولدك مايشوف شر ان شاء الله ربي يشفيه ولباس على ابن حماك الحمدلله على السلامة
والف الف مبروك النزول كذى برافو عليك شطورة وان شاء الله تفرحينا بنزولك ووصولك لوزنك الي تتمنيه
والف الف مبروك النزول كذى برافو عليك شطورة وان شاء الله تفرحينا بنزولك ووصولك لوزنك الي تتمنيه
السلام عليكم
اليوم:اﻻحد
الرجيم المتبع:تخفيف
الفطور:
كوب حليب قليل الدسم-7تمرات
سناك:
نص موزه
الغدا:
كوب حليب قليل الدسم-9تمرات
العشا:
8ملاعق رز-3قطع لحم -4ملاعق زبادي قليل الدسم وخيار- سلطه خيار وطماطم- شطه
اضافات اخرى:
ملعقه عسل وشويه حبة البركه
ﻻيوجد رياضه عندي شغل كثيير اتراكم علي مع مرض عيالي
الصفحة الأخيرة
تخغيف
فطور لايوجد
غداء شوي دجاج عالفحم يعني لقمتين+سلطة طحينه+نص خبز ابيض
سناك صحي حبتين كوسه مسلوقه مع رشة ملح وفلفل
عشاء 3 حبات منتو +4 فرموزا+ حبة موزه
الماء قرابة 4 كاسات
رياضه للأسف ماقدرت صدااع
غير راضيه عن يومي ووزني زاد مع الدوره وكأنك يأبو زيد ماغزيت افكر اعمل تمر ولبن
وسجلوني تخبيص للأمانه اكلت كم ملعقه صغيره من التشيز كيك الي جابه زوجي
الحمد لله رب العالمين