الفريق الأزرق مافي غياب
الفريق الأزرق مافي غياب
طبيعي أول يومين تحسي بألم بعضلاتك ووجع بعدين بروح لحاله، ولو زاد الألم استخدمي مرخي عضلي..
انا لله وانا اليه راجعون، الله يصبر أهله ، والحمدلله على سلامت قرايبك ،
ماشاءالله نزوول حلوو برافو عليكِ استمرري وعقبال تبشرينا بالمثالي...
انا لله وانا اليه راجعون، الله يصبر أهله ، والحمدلله على سلامت قرايبك ،
ماشاءالله نزوول حلوو برافو عليكِ استمرري وعقبال تبشرينا بالمثالي...
حلممممم
•
السلام عليكم يااحلى قروووب ممكن اسجل معاكم انا مغتربه من السعوديه في سنغافورة واعتبركم صديقاتي وانيساتي في غربتبي وحابه ارحع بلدي بلوك جدييد بلييييز ساعدوني بالتشجييع وايش المطلوب للمسابقه
زائرة
•
السلام عليكم
بنات قررت اخلي مكاني لعضوه غيري بصراحه كان ودي اكمل معكم بس ظروفي راح تملي جدولي كروت انذارات وتحذيرات وانا كنت ماشيه معاكم كويس ماودي بسبب الغيابات اخرب مشواري معكم واطلع من الفريق بطريقه موحلوه وهاالشي ماراح يرضيني
الحين اقدر اتخلص من الكم كيلو اللي باقيه بس على بطيء اتمنى منكم الدعاء لي باتوفيق والنجاح في الدنيا والاخره
واحب اشكر قائدة فريقي وحبيبتي في الله بحبك كثير كثيركثير على تشجيعها لي ودعمها وصبرها وتفانيها معاي
واشكرها بعد على المكانه الغاليه والعزيزه اللي حطتها لي بقلبها اسأل الله لك الرفعه والمكانه العاليه عند الله والتوفيق يابحبك
كما اني اشكر كل اللي قائمات على هالقروب الحبيب جنباالى جنب لبحبك
اميره باحساسي ونبض بيبي
وكل عضوه حصل لي الشرف بمعرفتها الله يسعد قلوبكم ويحفظكم وينولكم مرادكم
دعواتكم محبتكم ام فيصل
بنات قررت اخلي مكاني لعضوه غيري بصراحه كان ودي اكمل معكم بس ظروفي راح تملي جدولي كروت انذارات وتحذيرات وانا كنت ماشيه معاكم كويس ماودي بسبب الغيابات اخرب مشواري معكم واطلع من الفريق بطريقه موحلوه وهاالشي ماراح يرضيني
الحين اقدر اتخلص من الكم كيلو اللي باقيه بس على بطيء اتمنى منكم الدعاء لي باتوفيق والنجاح في الدنيا والاخره
واحب اشكر قائدة فريقي وحبيبتي في الله بحبك كثير كثيركثير على تشجيعها لي ودعمها وصبرها وتفانيها معاي
واشكرها بعد على المكانه الغاليه والعزيزه اللي حطتها لي بقلبها اسأل الله لك الرفعه والمكانه العاليه عند الله والتوفيق يابحبك
كما اني اشكر كل اللي قائمات على هالقروب الحبيب جنباالى جنب لبحبك
اميره باحساسي ونبض بيبي
وكل عضوه حصل لي الشرف بمعرفتها الله يسعد قلوبكم ويحفظكم وينولكم مرادكم
دعواتكم محبتكم ام فيصل
فراتين
•
فراتين :
اليوم الاحد الريجيم تخفيف +صيام عكسي الفطور بيضه بزيت زيتون +جبن +نص رغيف محمص جيدا سناك تفاحه الغده نص رغيف خبز +مرق كبه برغل فقط المرق بدون الكبه +سلطه ملفوف مع طماطه +برتقاله سناك متلجات (الجو عدنا اليوم بارد جدا ) توقفت عند الخامسه عن الاكل رياضه صعود ونزول الدرج تمارين الزوائد في ارداف الماء نص لتراليوم الاحد الريجيم تخفيف +صيام عكسي الفطور بيضه بزيت زيتون +جبن +نص رغيف محمص جيدا سناك تفاحه...
بالعافيه يومك بس شويه ينقصه خضروات
بالعافيه بس وين الماء
بالعافيه يومك حلو وين الرياضه
بالعافيه المعمول والبيبسي تخبيص يا حلوه
ماشاء الله يومك رائع
تخبيص متلجات
ماكو غياب للبنفسجي
تخبيص فراتين ومتفائله
بالعافيه بس وين الماء
بالعافيه يومك حلو وين الرياضه
بالعافيه المعمول والبيبسي تخبيص يا حلوه
ماشاء الله يومك رائع
تخبيص متلجات
ماكو غياب للبنفسجي
تخبيص فراتين ومتفائله
الصفحة الأخيرة
( الأسبوع السابع )
sarooshty كرت أصفر
أم فيصل كرت أصفر
اعذروني مانزلت الجداول بس في مشكلة بالنسخ واللصق بالمنتدى عندي ماعم يقبل يلصق روابط الصور ..