شرشف صلاة :

يوميات الاثنين : النظام: اللقيمات  الفطور:7تمرات صغيرة، نصف كوب قهوة تركية  قطعة كيك نصف حجم كف اليد  بعد ثلاث ساعات :ساندوتش فلافل +شاي  بعد 3ساعات سناك:نصف كوب نسكافيه بالحليب  بعد 5ساعات تغديت متأخر: مغرفة أكل صينية بطاطس باللحمة +ربع رغيف خبز  -شاي  العشاء: تفاحة  شرب الماء : جيد الرياضة: شغل البيت فقط لا غير

يوميات الاثنين : النظام: اللقيمات  الفطور:7تمرات صغيرة، نصف كوب قهوة تركية  قطعة كيك نصف حجم...

بحبك كثير :

يعطيك العافية و للجميع ان شاء الله الرجاء متابعتهم و التاكد من تنفيذهم للعقوبة سلامتك ما تشوفي شر و طهور باذن الله قلنا الرجيم من السبت الى الخميس اذا بتبدئي الاحد تكملي ليوم الجمعه باذن الله ام الحلوين كل وصفات الاطباق الرئيسية الصحيه اللي عالنت ما لقيتي شي !!!! اختاري لك وصفة غدا صحي و طبقيها و صوريها و نزليها بمشاركة فعالية شاركينا بابداعاتك عالعموم ان قررتي تبدئي بالرجيم من الاحد تستمري للجمعه مثل ما ذكرت سابقا

يعطيك العافية و للجميع ان شاء الله الرجاء متابعتهم و التاكد من تنفيذهم للعقوبة سلامتك ما...