اليوم الثلاثاء
الافطار / بيضتين مسلوقة + نص برتقاله
الغداء / 3 تفاحات
العشاء / خس وخيار وفلفل رومي وصدر دجاج وبيضه مسلوقة
الماء 3 كاسات
الرياضه / ساعتين بالنادي وبعد المغرب نص ساعه مشي ع السير
اعلان هام تمت اضافة العضوة فراولة و توت 2010 للفريق البنفسجي اهلا و سهلا فيك نورتينا بامكانك البدأ معانا من اليوم :)اعلان هام تمت اضافة العضوة فراولة و توت 2010 للفريق البنفسجي اهلا و سهلا فيك نورتينا...
اهلا وسلا
الله يحيك بين اخواتك
والله يحقق امانينا ونسير رشيقات
الله يحيك بين اخواتك
والله يحقق امانينا ونسير رشيقات
يوميات الثلاثاء
تخفيف
فطور كوب شاهي +3 شرايح شابوره +موزه
سناك 5 تمرات
غداء نص خبز بر +3 حبات كفته لحم مشويه بس صغار +ملعقتين سلطه
سناك قهوه وقطعة حلا صغيره قد علبة الكبريت
عشاء شاهي و3 فطاير جبن شغل بيت
الماء جيد
الاضافات لايوجد
الرياضه 30 دقيقه مشي عالسير
200 تمرين بطن عالجهاز +كرف وتنظيف بالبيت
ملاحظه اعتذر عن قطعة الحلا بس استحيت من الضيفه اخليها تاكل لوحدها فاضطريت اجامل
والمجهود الي بذلته بشغل البيت كفيل يحرقها مو استهتار بفريقي والميزان بس احيان الواحد مضطر يجامل
تخفيف
فطور كوب شاهي +3 شرايح شابوره +موزه
سناك 5 تمرات
غداء نص خبز بر +3 حبات كفته لحم مشويه بس صغار +ملعقتين سلطه
سناك قهوه وقطعة حلا صغيره قد علبة الكبريت
عشاء شاهي و3 فطاير جبن شغل بيت
الماء جيد
الاضافات لايوجد
الرياضه 30 دقيقه مشي عالسير
200 تمرين بطن عالجهاز +كرف وتنظيف بالبيت
ملاحظه اعتذر عن قطعة الحلا بس استحيت من الضيفه اخليها تاكل لوحدها فاضطريت اجامل
والمجهود الي بذلته بشغل البيت كفيل يحرقها مو استهتار بفريقي والميزان بس احيان الواحد مضطر يجامل
يومي الثلاثاء
الفطور كوب حليب
الغداء
واحدة معجنة بالطماطم و ايدام فول و بسلة
السناك
كوب عصر فواكه طازجة
مع واحدة ريش ضأن مشوية و ارضي شوكي واحد مطهو بالبخار
الماء
نص لتر للأسف
الرياضة واقفة طول اليوم
الفطور كوب حليب
الغداء
واحدة معجنة بالطماطم و ايدام فول و بسلة
السناك
كوب عصر فواكه طازجة
مع واحدة ريش ضأن مشوية و ارضي شوكي واحد مطهو بالبخار
الماء
نص لتر للأسف
الرياضة واقفة طول اليوم
الصفحة الأخيرة
الفريق الوردي
الرجيم المتبع/النقاط
الفطور/تين وحده/شابوره 3
السناك1/ نص موزه صغيره 1
الغداء/سلطه/ 5م رز /شوي دجاج/5
السناك2/7تمرات +قهوه2
العشاء/ربع خبز/زعتر/فول سوداني5
المجموع/16 من 20
الماء/8
أضافات أخرى/نص ساعه/تمارين /شاي أخضر كاسين وكاس زنجبيل