شرشف صلاة
شرشف صلاة
مشرفتة فريقي العزيزة ومديرة القروب:

أنا موعارفة اكتب الوجبات لأن نظامي نظام اللقيمات مايعتمد على فطور،،غداء وعشاء ،،، وإنما لقيمات متساوية في الحجم يفصل بينها ساعتين أو أكثر ،،، بالإضافة لوجبة لامحالة واحدة في اليوم وهي وجبة متكاملة نوعاً ما بخلاف اللقيمات..   

فعندما  كتبت سناك: نصف خبز، ظهر كأني أثقل في السناك وكأني آكل وجبة بدلاً من السناك وواقع الأمر ليس كذلك وإنما في هذا النظام كمية الغداء مثل السناك لا فرق ،،، العبرة بالحجم والتوقيت بين كل لقيمة ولقيمة ...
لذلك اكتفيت بكتابة اللقيمات والتوقيت بين كل لقيمة والأخرى

وأنا لي في اليوم 4أو 5لقيمات مع وجبة لا محالة ،، وأحياناً أجمع لقيمتين ولا آكل بعدها إلا بعد أربع ساعات او أكثر 
فسؤالي :كيف اكتب الوجبات مع هذا النظام ؟
السؤال الثاني:هل الرياضة اليومية من شروط القروب أم فقط من باب التشجيع لأني في قمة انشغالي حالياً طوال اليوم ولا اجلس دقيقة لكن سأحاول بإذن الله 
وجزاكم الله خير.. 
يبقي الامل
يبقي الامل
الفريق الوردي 
يومياتيليوم الاربعاء 5/4
بسراحه كان يومي كله تخبيص فطور ع غدا وعشاء لاني حاولت اني مااخبص بس تعرفو الجمعات لزم من التخبيص والله حاولت اذا مااكلت معاهم يزعلون عشان كذه 
بس راح اعوض هذا كله هذا الاسبوع واراح انقص كثير 
كنت مستحيه اكتب يومياتي لاني مخبصه كثير 
كاتبه يومياتي عن طريق الجوال 
يبقي الامل
يبقي الامل
الفريق الوردي  يومياتيليوم الاربعاء 5/4 بسراحه كان يومي كله تخبيص فطور ع غدا وعشاء لاني حاولت اني مااخبص بس تعرفو الجمعات لزم من التخبيص والله حاولت اذا مااكلت معاهم يزعلون عشان كذه  بس راح اعوض هذا كله هذا الاسبوع واراح انقص كثير  كنت مستحيه اكتب يومياتي لاني مخبصه كثير  كاتبه يومياتي عن طريق الجوال 
الفريق الوردي  يومياتيليوم الاربعاء 5/4 بسراحه كان يومي كله تخبيص فطور ع غدا وعشاء لاني حاولت...
الفريق الوردي 
وزني لهذا الاسبوع 
الوزن السابق 79
الوزن الحالي 80
لا يوجد خساره وزن 
زياده وزن:كيلو 
وانا حزينه ع زياده 
رشيقة زوجها
رشيقة زوجها
يومي الاربعا ء

الفطور كوب حليب

الغدا
ما تغديت كنت مشغولة كثير
السناك
2 مرتديلا مع قطعة خبز
العشا
قطعة صغيرة خبز مع 2 جبن مثلثات

الماء لتر
الرياضة واقفة طول اليوم
رشيقة زوجها
رشيقة زوجها
بحبك كثير يوم السبت عندنا مناسبة بالبيت ملكة اخت زوجي يعني الجمعة و السبت ممكن اكون عندهم و ما اقدر ابعت يومياتي فأرجو تعذريني اذا ما قدرت بس راح احاول كل جهدي اني ادخل و اكتب و مشكورة حبيبتي