ريم211
ريم211
سلااام كيفم ان شاء الله تماام كنت مسافره وتوني رجعت بس للاسف خبص في الاسبوع الي ساافرة فيه:icon36: تتوقعون اذا بدئت من بكره ان شاء الله رجيم النقاط رح ينزل وزني ولا لا:44:
سلااام كيفم ان شاء الله تماام كنت مسافره وتوني رجعت بس للاسف خبص في الاسبوع الي ساافرة...
هههههههه العفو ياقمر

وكيف لمى جربتيه قبل سنتين نزل وزنك مع النقاط؟؟





اهلين وعليكم السلام نورتي بصراحه افتقدتك حمدلله عالسلامه
يالله انسي اللي راح وابدأي من جديد وان شاء الله ينزل وزنك اهم شي ماتتعدي نقاطك
اتعبني انتظـــارك
هههههههه العفو ياقمر وكيف لمى جربتيه قبل سنتين نزل وزنك مع النقاط؟؟ اهلين وعليكم السلام نورتي بصراحه افتقدتك حمدلله عالسلامه يالله انسي اللي راح وابدأي من جديد وان شاء الله ينزل وزنك اهم شي ماتتعدي نقاطك
هههههههه العفو ياقمر وكيف لمى جربتيه قبل سنتين نزل وزنك مع النقاط؟؟ اهلين وعليكم...
هلااا ريم...

يسلموو وانتي والبنات وحشتوني..


تمام رح التزم من بكره ان شاء الله..
خفجاويه%
خفجاويه%
السلام عليكم

يومي الخامس
السبت

الفطور
3تمر=1
شوربه شوي=1
سمبوسه مقلي 2=2
جريش بحليب اربع لقمات =1
فمتو ربع كاس =1
حلا لقمتين =1


السحور
10 ملاعقع رز ابيض =4
اربع لقيمات=2

المجموع =13
المدخر =7
خفجاويه%
خفجاويه%
هلا ريم
ايه والله نظام النقاط ريحني برمضان من سنتين
ونزلت تقريبا ٧ كيلو بشهر ونص

وبعدين التهيت
كنت بقروب الاخت موون الله يذكرها بالخير

شاطره بالنظام والمتابعه

واللي تبي تنزل باسبوع اسرع
تمشي على نظام البروتين والسلطه بس

ينزززززل
بس مانصح فيه اكثر من اسبوع
لانه يدوخ شوي للي ماتتحمل
ينزل حوالي ٣---٥ بالاسبوع
وكل ماكان الوزن اكبر معدل النزول اسرع
بس يبيله عزيمه واصرار برمضان

الفطور بيضتين مسلوقه وخضره خضرا وخيار

والغدا اي لحوم مشوي او مسلوق باي كميه مع سلطه خضرا

والعشا بيضتين مسلوقه او علبه روب

وبس
ام لينا1
ام لينا1
السلام عليكم

يومياتي
ف بيضه شكشوكه وخبز اسمر 4 نقاط سمبوسه جبنه صغيره بالفرن 4نقاط = 8نقاط الفطور

بعده حبتين فطاير جبنه 4 نقاط


حليت بكت كات 3 نقاط ونص

السحور 7 ملاعق رز ابيض بدون زيت نقطتين ونص اقل من نص صدر الدجاجه 2 نقطه = 4 نقاط ونصف

المجموع 20 نقطه ونقاطي 19 مشيت بالسوق وبمشي ساعه باذن الله بعد الفجر شربت شاي اخضر وخلطة د سمر وبس

اشوفكم على خير

انا اسال عن نزف الاهات لاني من اول مابدات معاكم كانت كل يوم تدخل وفقدتها عسى المانع خير