بسم الله نبدأ الجروب الثالث في مشوار التحدي و بشعارنا المعتمد قولا و فعلا
جروووبنا للجميع
لكل من تطمح بالرشاقة و الوزن المثالي
لكل من تبحث عن الالتزام و التشجيع
لكل من لا تجد جروب مساند و بحاجة للدعم المعنوي
أهلا و سهلا بالجميع
قوانين الجرووب
اتباع نظام غذائي سواء كان تخفيف / نقاط / سعرات / اللقيمات / الصنف الواحد
بشرط اعلام الجروب بنوع الرجيم المتبع كل اسبوع
:icon18:
عند الانضمام لاول مره توفير البيانات الشخصية
الطول
الوزن الحالي و السابق ان وجد
الرجيم المتبع
الرياضه
العناية الشخصية
:11retcher
يوم الوزن الاربعاء صباحا و ترسل الاوزان على الخاص الا من لا تسمح عدد مشاركاتهم بارسال رسائل خاصه يسمح لهم وضعها في صفحات الجروب
:icon20:
كتابة اليوميات بعد انتهاء اليوم و ليس التوقعات و التخطيط لليوم يعني اللي اكلتيه بالفعل مو اللي ناوية تسويه
المشاركة الفاعلة و النشطة بفعاليات الاسبوع و فعاليات شاركينا بابداعاتك و فعاليات شاركينا بمعلوماتك و فعالية العناية الشخصية
الالتزام بقوانين المنتدى و عدم استخدام صفحات الجروب للاعلانات عن تجمعات الواتس اب او الاعلانات الشخصية او الدينية مع كل الاحترام للنوايا الحسنة
الاحترام المتبادل و التواصل الراقي و التشجيع و المحبة هي أساس تجمعنا
فالرجاء الابتعاد عن اسلوب الانتقاد و التحطيم الفردي او الجماعي
يسمح للراغبات بتكوين فريق خاص لرجيم معين الانضمام للجروب بشرط ان لايقل عدد العضوات عن خمسه :icon18:
الالتزام بوضع شعار الجروووب في التوقيع من قبل جميع المشاركات
لا أحلل و لا أبيح نقل المعلومات و الوصفات و الفعاليات اللتي نقدمها في الجروب من مجهوداتنا الشخصية و نسبها لآخرين في منتدانا او منتدى اخر دون ذكر المصدر
الرجاء من الجميع احترام حقوق الملكية الفكرية لنا و للآخرين :13:
أهلا و سهلا بالجميييع
معاااا يستمر المشوار
بعزيمة و اصرار
لا تراجع
لا استسلام
لا فشل
لا انهزام
جرووووب التحدي 3
بقيادة
بحبك كثير
أحبكم في الله جميعاااا
الطول :170
الوزن الحالي : 104.800 و السابق : 132
الرجيم المتبع : كلاسيكي
الرياضه : مشي ورقص وستيبر
العناية الشخصية : كريمات شد
وزني ثابت من 3 أسابيع بلكي أستمر معكم واشد همتي