مرحبا صبايا .. ياليت حبيباتي يكون الوزن عندي قبل الساعه عشره صباحا
لاني بكره معزومه وبطلع من العصر وماراح ارجع الا متأخر فـ راح انزل
النتائج بكره الساعه 10 صباحا او بالكثير 11 ان شاء الله
يومياتي ..
صحيت على اذان الفجر وصليت ومارجعت انام <<< انجاز :) شربت كوب ماء دافي
الساعه 6 الا ربع كان الفطور.. نص كوب زبادي خالي الدسم +2 توست بر +بيضه مسلوقه+خياره وجرجير
سناك الساعه 9 ونص .. ماعرفت وش الفاكهه بستين سعره فـ بدلتها بخيارتين
الغداء 12 الظهر ..ربع صدر دجاجه مسلوقه +ثلثين كوب رز بدون اضافات بس ملح +نص كوب زبادي خالي الدسم +
نص كوب كوسه على البخار << ماكان عندي خضار غيرها
سناك قبل المغرب نفس الشي ماعرفت فاكهه ب 60 سعره اكلت تفاحه رغم انها 81 سعره لكن مو مشكله
العشاء الساعه 8 ونص .. شريحة توست بر + شريحة جبن قليل الدسم + علبة زبادي خالي الدسم+كوب لبن اكتيفيا
ايدام خضار الغيته لاني شبعت الحمد لله
باقي لي سناك قبل النوم راح اخذ حبة كيوي او تفاحه
الماء حلووو .. الرياضه شغل البيت من 7 صباحا الى 12 الظهر + مشي ربع ساعه
انجازاتي قدرت اقاوم النوم بعد الفجر وانا احب نوم الصبح ههههه
نبض بيبي
•
طموح ^_^
•
سلامو وحششششتوني
انا بكتب وزني هنا احسسسن المنتدى اخاف يغدر فيني مثل اليووووووم
وزني الاسبوع الي فات 84
وزني اليييييوم 83
وزنت بعد الغداء لانه نسيت الصبح
وبكرا الصباح بوزن بعد
مفروض انزل اكثر لكن عشان معاي التوته على قولتكم ههههههههههه
انا بكتب وزني هنا احسسسن المنتدى اخاف يغدر فيني مثل اليووووووم
وزني الاسبوع الي فات 84
وزني اليييييوم 83
وزنت بعد الغداء لانه نسيت الصبح
وبكرا الصباح بوزن بعد
مفروض انزل اكثر لكن عشان معاي التوته على قولتكم ههههههههههه
يلااااا هلموااا فتحنا البيت الجديد على الرابط التالي
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4060806
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=4060806
الصفحة الأخيرة
الوزن علشان نسجل تقدمنا و مرجع للاسبوع القادم اذا مو حابة ترسلي وزنك براحتك مع اني افضل انك ترسليه لكن عالاقل توزني و احتفظي بالوزن علشان تقارني بوزن الاسبوع القادم ان شاء الله