مساء الخير لجميع الصبايا الحلوين
يالله متحمسه نشووووف النتايج
يالله اللي مارسل الوزن حق الأخت أسرار يرسل قبل ماينتهي اليووووم
يوم الميزااان العااالمي
ههههههه

مساء الخير
يومي
الريوق نص خبزة بدون شيء مع شاي
الغداء
سلطة بس
كنت مصدعه مالي حاطراكل
بعد المغرب كوب حليب دفئ
وع ساعه عشر باكل برتقالتين
للرياضه
مشيت
٤٠ دقيقة
وتمارين لأجزاء العلوي من الجسم
صح الظهر شربت كوب نعناع
الماء ٣ لتر بعدني ما حملته باقي معاي نص لتر وخلص ٣

هااااي
مسائكم سعاااده حبايبي
يومي كان
الفطور 3 تمرات ومويه
غداء تونه وشريحة توست
العشاء توست وشوية لبنه

امس قست وزني للاسف مانزل الا غرامين
كان 50،900
سار 50،700
وبس
ان شاء الله الاسبوع الجاي يكون احسن وانزل 4 اكيلوا هذي:angry2::angry2:

يوم السبت

الفطور 2 ساندويش بر + بيضة مسلوقة +خيار+زيتون +نص ملعقة زبدة السوداني +شاي محلى بسكر الدايت

الغداء 2 تفاحة

العشاء بطاطا مسلوقة +صحن سلطة ملفوف وذرة +2 كاس عصير برتقال

عادي يابنات ناكل ذرة ؟؟؟؟؟

2 كوب شاي اخضر بالقرفة والزنجبيل

انا ما اشرب موية كثير ، لأني ما احب دخول الحمام وانتو بكرامة ،،

يومي خليته مفتوح

وان شالله كلنا نكون نازلين حتى لو جرام نعمه

لاوحده يجيها احباط

مره متحمسه اعرف من الي فازت