صباحكم خير وعافيه وثبات وصبر وعزيمة ونحافة إن شاء الله
اليوم / السبت
كان يوم مليء باالمغامرات والمشهيات بس مسكت نفسي :llove:
الله يستر من بكرا
فطوري كان العصر /
تفاحة + توست حبه + حليب منزوع الدسم :hmh:
انا مااحب الحليب بس خلطت الحابل باالنابل تفاحه وشربه حليب
يقالي حاطه سكر وخفف كثير من طعه :lechz:
الغداء كان الساعه 8 ونص بالليل
صدر دجاجه مشويه + خياره وجزر + عصير كيوي واناناس
العشاء / نفس الفطور باالظبط
1 لتر ماء
الرياضه / مشي 30 دقيقه + 10 دقايق كريزي فيت
ولما جيت بسوي تمارين حقت
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1
لما كملت 13 دقيقه وقفت :7_5_122:
حسيت بدوخه
أدعو لي أثبت تراي على جريف وخايفه أضعف:hmh:
صباحكم خير وعافيه وثبات وصبر وعزيمة ونحافة إن شاء الله
اليوم / السبت
كان يوم مليء باالمغامرات...
تسلمي حبيبتي..ويعافيك يارب
يومك حلو..بس خربتيه بالبسكوت والايس كريم..
حرام عليكي يالموسه من بدايتها تخبيص هههه
رياضتك روعه استمري
وبرافو عليكي انك تدلعي نفسك..عشان تكملي رشاقتك بجمالك..تتهني يارب