نسيت الوزن الحالي 98

اتمنى اوصل 90 على نهاية فبراير

صباااح الخيير لكم كللكم

ايوا بنات انا متآبعه الأخصائيه نبيله في مركز الابر الصينيه
نظام سعرات .. ماشاءالله كثير بنات نحفو .. لو حآبين انزل لكم الانظمه كل اسبوع من عيوني ..
بالنسبه لموعد وزني انا كل يوم ثلاثاء .. بس مو مشكله بوزن الثثلوث واقولكم الوزن السبت ..

* يوميآتكم كللللكم حلووه وجمميله .. ونصيحه اللي تخبص تحرق بالرياضه حتى لو تمشي بالغرفه

مبروك على تثبيت الموضوع

يسعد صباحكم خواتي الغاليات

هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات

والأقتراح

أنا نجمع من 80 الى 90 الى 100 فما فوق بقروب

ونجمع 50 و60 و70 بقروب

لأن هناك تجمعات اصبحت خامله وباره ولا يوجد بها حماس

لأن هناك تجمعات لها أكثر من 6 شهور لم تتجاوز 2000 مشاركه

وفي نفس الوقت حابين نغير روتين القسم

أنتظر أقتراحكم

أتمنى من قائد التجمع رسال رأي الفريق مع توضيح أسم تجمع

السلام عليكم
حابه انضم لكم
وزني 106
طولي 162