صباح الخير للجميع
مشكوره اسرار علي الجدول تسلم يداتك
وعذروني والله ماقدرت أفتح المنتدي وعلق وسجل يومياتي
عندي ضيوف ونايمين عندي وكل وقتي معاااهم
شغل وطبخ و و و فأعتذر منكم
لأني ماعلقت علي يومياتك بس أن شاء الله بنات قروبي الأحمر ماخبص
ويحقق نتايج حلوووه
ومن الآن أنبهه عليكم يوم السبت الميزان
كل وحده توزن وترسل اللي ماتقل يوم السبت توزن اليوم وترسل لي
عشان مايصير تأخير بالنتايج
ويوووومي أبصراحه ماعجبني كلش
بس راح اعاقب نفسي الأسبوع هذا
والله يعطيني قوة الإراده
سوؤؤما♡♡
•
صباااحووو صبايا
كيفكم مع الرشاقه
يومي ليوم الخميس
كنت صايمه افطرت 3 حبات تمر ومويه وحبه يوسف افندي
العشاء سندوتش هبرقر
وبس مشيت ساعتينن و100 مرره رياضه البطن والخصر
♥♥♥♥♡♡♡♡♡
كيفكم مع الرشاقه
يومي ليوم الخميس
كنت صايمه افطرت 3 حبات تمر ومويه وحبه يوسف افندي
العشاء سندوتش هبرقر
وبس مشيت ساعتينن و100 مرره رياضه البطن والخصر
♥♥♥♥♡♡♡♡♡
صباح الخير للجميع مشكوره اسرار علي الجدول تسلم يداتك وعذروني والله ماقدرت أفتح المنتدي وعلق وسجل يومياتي عندي ضيوف ونايمين عندي وكل وقتي معاااهم شغل وطبخ و و و فأعتذر منكم لأني ماعلقت علي يومياتك بس أن شاء الله بنات قروبي الأحمر ماخبص ويحقق نتايج حلوووه ومن الآن أنبهه عليكم يوم السبت الميزان كل وحده توزن وترسل اللي ماتقل يوم السبت توزن اليوم وترسل لي عشان مايصير تأخير بالنتايج ويوووومي أبصراحه ماعجبني كلش بس راح اعاقب نفسي الأسبوع هذا والله يعطيني قوة الإرادهصباح الخير للجميع مشكوره اسرار علي الجدول تسلم يداتك وعذروني والله ماقدرت أفتح المنتدي وعلق...
ايه حبيبتي مناسك قصدت البرغل
بس بالنسبه للتمر انصحك لوتقدرين تبدلينه بثمرة فاكهه لان من خلال خبرتي بالريجيمات لاحظت ان الاخصائيين مايفضلونه بالريجيم ..
اما العصيرافضل يامناسك انك تاكلين الفاكهه وماتشربينهاكعصيرلان العصيرلماتشربينه بيكون اسهل واسرع امتصاصه بالجسم وتحويله لطاقه..
حتى انالاحظت عليه لما اشرب عصيربرجيمي وزني ماينزل مزبوط بعكس لما اكل فاكهه
موفقه ان شاءالله
يومك ممتاز ياوفاء
ورياضتك رائعه
هههه بس حبيبتي وش تقصدين بحبة سنتره لا يكون حلى بس
احاسيس ليش خربتي يومك بالزعتر والايسكريم
رياضتك لوعملتيها فهي ممتازه
موفقه
يومك حلو ياجودي بس خربتيه بالفلافل والبدنجان المقلي
وليه حبيبتي ماسويتي رياضه
يومك روووعه مناسك
ورياضتك راااااااااااائعه
استمري حبيبتي وفالك التوفيق
سلامتك حبيبتي احاسيس ان شاءالله ماقدامك الاالعافيه
ممتازه رياضتك اللي عملتيها وان شاءالله تزيدينهابعدين
مشكووره حبيبتي احاسيس
وان شاءالله بعدين بخبرك بمهامك على الخاص
ان شاءالله يااماني ماتكوني خبصتي بقووه
العفو حبيبتي ..الله يسلمك يارب
الله يعينك لمسه..بس نصيحتي لك كلمي بنات فريقك عشان تكون وحده منهم مساعده لكي
يعني لاغبتي تمسك الفريق بدالك..وتساعدك لواحتجتي تنظمين فريقك..
انا الحمدلله صارت احاسيس هي مساعدتي..
بس بالنسبه للتمر انصحك لوتقدرين تبدلينه بثمرة فاكهه لان من خلال خبرتي بالريجيمات لاحظت ان الاخصائيين مايفضلونه بالريجيم ..
اما العصيرافضل يامناسك انك تاكلين الفاكهه وماتشربينهاكعصيرلان العصيرلماتشربينه بيكون اسهل واسرع امتصاصه بالجسم وتحويله لطاقه..
حتى انالاحظت عليه لما اشرب عصيربرجيمي وزني ماينزل مزبوط بعكس لما اكل فاكهه
موفقه ان شاءالله
يومك ممتاز ياوفاء
ورياضتك رائعه
هههه بس حبيبتي وش تقصدين بحبة سنتره لا يكون حلى بس
احاسيس ليش خربتي يومك بالزعتر والايسكريم
رياضتك لوعملتيها فهي ممتازه
موفقه
يومك حلو ياجودي بس خربتيه بالفلافل والبدنجان المقلي
وليه حبيبتي ماسويتي رياضه
يومك روووعه مناسك
ورياضتك راااااااااااائعه
استمري حبيبتي وفالك التوفيق
سلامتك حبيبتي احاسيس ان شاءالله ماقدامك الاالعافيه
ممتازه رياضتك اللي عملتيها وان شاءالله تزيدينهابعدين
مشكووره حبيبتي احاسيس
وان شاءالله بعدين بخبرك بمهامك على الخاص
ان شاءالله يااماني ماتكوني خبصتي بقووه
العفو حبيبتي ..الله يسلمك يارب
الله يعينك لمسه..بس نصيحتي لك كلمي بنات فريقك عشان تكون وحده منهم مساعده لكي
يعني لاغبتي تمسك الفريق بدالك..وتساعدك لواحتجتي تنظمين فريقك..
انا الحمدلله صارت احاسيس هي مساعدتي..
الصفحة الأخيرة
يوم الخميس يوم مفتوووووح
موفقات ياااارب :)