بنات انا وزني صار ١٢٥
لأني جالسة ٥ ايام عند الوالدة
وما اقدر اقاوم طبخاتها

يوم الأثنين قبل ٥ ايام كان وزني ١١٩ تخيلوا

جتني ضيقة في صدري

يوم الجمعه
صايمه الفطور سلطه شوربه فواكهه ( كيوي نص رمانه تفاحه برتقاله)
رياضه للارداف ونط وللبطن والخصر 100 مره والماء 5 اكواب

فيني ضيقة يابنات بسبب وزني

سلااااام صباااايا كيفكم .... ووحشتوووني ... يومي الخميس كان مفتوووح .... لحد يسألني وش اكلتي هههههههه
الجمعه ... الفطور : 7 حبات تمر ... الغداء : صدر دجاجه + ارز بس يمكن شوووي زودت العيار + بسكويت بالكاكاو تخبيصه
العشاء : كوب شاي بالحليب فقط ..
الماي : 6 اكواب ماااي .... الريااضه : عشر دقائق طلوع ونزول الدرج + 20 مره تمارين الخصر والبطن ...
اليوم مااكان حلوووو بالنسبه لي .... وبس

نينا ريتشي حبيبتي ..وسعي صدرك والله الدنيا ماااتسووووى وانسي سالفه الوزن والتخبيصه الاسبوع اللي رااااح .... وابدئي من بكره السبت تخفيف ورياضه ومشي وان شاء الله توصلي لهدفك وانتي بصحه وعاااااافيه .... يعني حتى مع ضيقه الصدر مااارااح تستفيدي ولا شئ اهم شئ الجد من بكره ان شاء الله ....