السلام عليكم
توني شايفه ان لازم نرسل الوزن للأسف خيارة والله لكن بإذن الله الأسبوع القادم وزني يقول الميزان 76 ما ادري اصدق أو لكذبه و أنها سوائل
اليوم من الصباح فطرت اكتيفيا قليل الدسم فراولة و خبز صاج بالزعتر جاهز من عندهم و مسكن نفسي ما تعديت ولا تعشيت إلا ألساعه وحدة بالليل لأني احب اكل الليل بالنهار شربت ثلاث كاسات شاي حليب و الليل أملت وجبة الغذا اللي عي سمك حجم ثلاث أصابع معاه بروكلي و كوسه و صلصة بيضاء و بعدها كلت وجبة العشا ستيك لحم خفيف رقيق قد اربع أصابع معاها كوسه و بروكلي و سلطة خيار بالزبادي حجم خمس ملاعق و أعواد اثنين بخصم طولها أصبع و حجمها أصبع و المائ ما شربت كثير اليوم نفسيتي مش كويسه عشان الشغالة الله بهديها طلعت كذابه و مرة انزعجت بس أخاف لغيرها لا تجئني أسوأ منها
شاكليتة
•
مبروك ام طارق ويزيد وعقبال المثالي وانتي بخير والي ما نزلوا لا تياسوا اعد المحاوله ومن غير تخبيص والله يوصلنا للمثالي واحنا بخير نينا ريتشي حاولي ما تخبصي ترى مافي احلا من انك توصلي لنتيجه حلو تفرحك من تعبك استمر عزيزتي
ام ساهر وسهيل :
مبروك ام طارق ويزيد وعقبال المثالي وانتي بخير والي ما نزلوا لا تياسوا اعد المحاوله ومن غير تخبيص والله يوصلنا للمثالي واحنا بخير نينا ريتشي حاولي ما تخبصي ترى مافي احلا من انك توصلي لنتيجه حلو تفرحك من تعبك استمر عزيزتيمبروك ام طارق ويزيد وعقبال المثالي وانتي بخير والي ما نزلوا لا تياسوا اعد المحاوله ومن غير تخبيص...
صباااااااااااااااااح الخيييييييييير ياعسولاااااااااااات
كيفكم اليوم ان شاءالله طيبين
بروح الحين افطر يابنات
ولي عوووووده ان شاءالله للتعليق على اليوميات
كيفكم اليوم ان شاءالله طيبين
بروح الحين افطر يابنات
ولي عوووووده ان شاءالله للتعليق على اليوميات
اورغانزا :
السلام عليكم يومي مفتوح نوعا ما هههههههه بتصفق من اسرار اسرار ياختي تخوفين لما تحكين كذا هههههههههههههههههههه والله ادري كلامك جد بس مو بيدي هذاني احاول وان شالله اقدرالسلام عليكم يومي مفتوح نوعا ما هههههههه بتصفق من اسرار اسرار ياختي تخوفين لما تحكين كذا...
يومك حلو ياام ساهر
بس البيض لايكون كثرتي عليه الزيت
افضل حبيبتي تحطي ملعقه صغيره جدا او تستعملي اواني التيفال بتخليكي تستغني عن الزيت بالمره
سلامتك حبيبتي ام ساهر سامحيني والله نسيت انك تعبانه..الله يعافيكي ياقلبي
ماتشوفين شريارب
حبيبتي احاسيس عارفه وش يصيربجسمك لماماتاكلين الثلاث وجبات
على طول جسمك يعتقد انه بمجاااااااااعه ويتمسك بالشحوم ويصيرمايتركها ولوبالطبل البلدي هههههه
ابي اشوفك من اليوم ورايح ماتفوتي ولاوجبه اوكي حبيبتي
والله خايفه عليكي يااحاسيس ترى ممكن بعدين وزنك يثبت وتجلسين فترات طويله بدون ماينزل من جسمك غرام واحد
انتبهي احاسيس لنفسك وكمان عشان صحتك موبس لجل نزول الوزن
بالنسبه لرياضتك ممتازه
موفقه يارب
يومك حلو اماني
ورياضتك ممتازه
استمري
يومك رااائع ياجودي
بس وين رياضتك ياقلبي
وعليكم السلام اورغانزا
هههههههه ليش حبيبتي اخوف هههه ترى ما اعض ابد هههههه:tongue:
حبيبتي اورغانزا والله لو ما احبلكم الخيرمثل مااحبه لنفسي ماكان سألت فيكم
واقول خليهم يخبصون براحتهم وانا مالي ياعم
لكن لاني عادتكم مثل خواتي قلبي عليكم وماابغاكم تضيعون نفسكم بالسمنه ومعاناتها
عارفه اورغانزا من 3 اشهر ونصف كم كان وزني
تخيلي كنت بوزن 130 كيلو ووقتها لو اني ماقررت اني ابدأ بالريجيم وبالرياضه
وألتزم فيهم واستمررررررررر ..وحطي تحت استمر مليون خط..ماكان جاا اليوم اللي شفت فيه
الرقم 119 كيلوالحمدلله على فضله.هالرقم كان حلم بالنسبه ليه وحققته.
صحيح لساتني قدامي مشوار طويل لكن بالصبروبالاراااااااااااده وبتوفيق الله قبل كل شي
اكييييييييييد راح اوصل لوزني المثالي..لايوجد شئ اسمه مستحيييييييييييل ...
حبيبتي اورغانزا لااااااااا تقولي موبايدي
لان الموضوع كله بيدك
انتي الوحيده القادره على مساعدة نفسك ..
خلي ارااااااااااااااااااااااااااااااااااادتك قووووووووووووويه
وامشي المشوااااااااااااااار وكمليه لاخره
وحطي في بالك ..التغييييييييييير يبدأمن عقلك قبل كل شئ
موفقه ياقلبي
بس البيض لايكون كثرتي عليه الزيت
افضل حبيبتي تحطي ملعقه صغيره جدا او تستعملي اواني التيفال بتخليكي تستغني عن الزيت بالمره
سلامتك حبيبتي ام ساهر سامحيني والله نسيت انك تعبانه..الله يعافيكي ياقلبي
ماتشوفين شريارب
حبيبتي احاسيس عارفه وش يصيربجسمك لماماتاكلين الثلاث وجبات
على طول جسمك يعتقد انه بمجاااااااااعه ويتمسك بالشحوم ويصيرمايتركها ولوبالطبل البلدي هههههه
ابي اشوفك من اليوم ورايح ماتفوتي ولاوجبه اوكي حبيبتي
والله خايفه عليكي يااحاسيس ترى ممكن بعدين وزنك يثبت وتجلسين فترات طويله بدون ماينزل من جسمك غرام واحد
انتبهي احاسيس لنفسك وكمان عشان صحتك موبس لجل نزول الوزن
بالنسبه لرياضتك ممتازه
موفقه يارب
يومك حلو اماني
ورياضتك ممتازه
استمري
يومك رااائع ياجودي
بس وين رياضتك ياقلبي
وعليكم السلام اورغانزا
هههههههه ليش حبيبتي اخوف هههه ترى ما اعض ابد هههههه:tongue:
حبيبتي اورغانزا والله لو ما احبلكم الخيرمثل مااحبه لنفسي ماكان سألت فيكم
واقول خليهم يخبصون براحتهم وانا مالي ياعم
لكن لاني عادتكم مثل خواتي قلبي عليكم وماابغاكم تضيعون نفسكم بالسمنه ومعاناتها
عارفه اورغانزا من 3 اشهر ونصف كم كان وزني
تخيلي كنت بوزن 130 كيلو ووقتها لو اني ماقررت اني ابدأ بالريجيم وبالرياضه
وألتزم فيهم واستمررررررررر ..وحطي تحت استمر مليون خط..ماكان جاا اليوم اللي شفت فيه
الرقم 119 كيلوالحمدلله على فضله.هالرقم كان حلم بالنسبه ليه وحققته.
صحيح لساتني قدامي مشوار طويل لكن بالصبروبالاراااااااااااده وبتوفيق الله قبل كل شي
اكييييييييييد راح اوصل لوزني المثالي..لايوجد شئ اسمه مستحيييييييييييل ...
حبيبتي اورغانزا لااااااااا تقولي موبايدي
لان الموضوع كله بيدك
انتي الوحيده القادره على مساعدة نفسك ..
خلي ارااااااااااااااااااااااااااااااااااادتك قووووووووووووويه
وامشي المشوااااااااااااااار وكمليه لاخره
وحطي في بالك ..التغييييييييييير يبدأمن عقلك قبل كل شئ
موفقه ياقلبي
الصفحة الأخيرة
يومي ... السبت
الفطور نص خب مع جبن ,,وحليب
الغداء ملغي
العصر قهوة مع 5 حبات تمر
العشاء اندومي
الرياضه نص ساعه