يوميات الاحد
فطور متاخر الساعه 2 الظهر شاسوي صحيت متاخر
بيضتين مقليه وشريحة جبنه و7 حبات زيتون المحشي
الغداء لايوجد
العشى شرايح خس امريكي مع ملعقتين جبنة المراعي السائله بالهالبينو
الرياضه نصف ساعه
توتو2011
•
سلام بنات كيفكم انا شريت ميزان جديد طلع وزني 90 :ohwe:
وانا كان في ميزاني 86 بصراحه تحطمت وامس خربت يومي من القهر واليوم افطرت توست والعصر برتقال والعشاء تورتيلا دجاج بدون جبن فقط دجاج بصراحه انصدمت من وزني لي اكثر من اسبوعين اسوي ريجيم ورياضه وحتى عندي تنانير ماكانت تدخل فيه ودخلت الحين وجسمي شكله تغير بس من فين جات ال:16:90
وانا كان في ميزاني 86 بصراحه تحطمت وامس خربت يومي من القهر واليوم افطرت توست والعصر برتقال والعشاء تورتيلا دجاج بدون جبن فقط دجاج بصراحه انصدمت من وزني لي اكثر من اسبوعين اسوي ريجيم ورياضه وحتى عندي تنانير ماكانت تدخل فيه ودخلت الحين وجسمي شكله تغير بس من فين جات ال:16:90
@@جودي@@ :
ما شاء الله تبارك الله ام طارق الف مبروك يا قمر وعقبال الوصول للمثالي وان شاء الله نينا هي رشيقة الاسبوع القادمما شاء الله تبارك الله ام طارق الف مبروك يا قمر وعقبال الوصول للمثالي وان شاء الله نينا هي...
الله يسمع منك ياقلبي
مسااااء الخيراااات... تقريري ليوم السبت ... الفطور : شريحه جبن + ربع خبز + كوب شاي بالحليب
الغداء : 6 ملاعق ارز +صدر دجاجه + صحن سلطه
العشاء : تفاحه +بيضه مسلووقه + كوب شاي بالحليب
الرياضه : 45 دقيقه على السير ... الماء : 8 اكواب
وفااالنااا الرشااااقه يااااارب ....
الغداء : 6 ملاعق ارز +صدر دجاجه + صحن سلطه
العشاء : تفاحه +بيضه مسلووقه + كوب شاي بالحليب
الرياضه : 45 دقيقه على السير ... الماء : 8 اكواب
وفااالنااا الرشااااقه يااااارب ....
الصفحة الأخيرة
مسائكم خيييير يااارب
مبرؤؤؤؤؤؤؤك لكل من نزلت اوزانهم والي مانزلت يعوضونها هذا الاسبوع ان شاء الله
بس وينك يالمووووووسه عسى المانع خييييير حبيبتي♥♥؟؟؟!!