يوميات الخميس غداء 3 شرايح برجر لحم وجبن موزاريلا وسلطه وسفن لايت عشى بيضتين مقليه وسبع حبات زيتون اسود صغار وجبن موزاريلا وبصله بيضاء صغيره شربت شاهي الضيافه والرياضه نص ساعه مشي ان شاللهيوميات الخميس غداء 3 شرايح برجر لحم وجبن موزاريلا وسلطه وسفن لايت عشى بيضتين مقليه وسبع...
تقريري يوم الخميس اليوم الخامس من رجيم اتكنز الفطور=3 بيض مسلوق + كوب شاي احمر سناك =كوب يانسون وشمر وميرمية الغداء= 300 غم تونة بالزيت قلبيتها مع ملعقة زبدة لورباك مع ربع بصلة وشريحة طماطم+ 4 ورقات خس + 1 حبة خيار وسط سناك= كوب يانسون العشاء= 2 خيار + 2 جبن كيري + جبن ابيض بحجم القطعتين جبن كيري سناك = كوب بابونج الماء=10 كوب ماء الرياضة= 20 الظهر دقيقة تمارين الخمس ميل+ 20 دقيقة مشي على السير + المغرب 30 دقيقة مشي على السيرتقريري يوم الخميس اليوم الخامس من رجيم اتكنز الفطور=3 بيض مسلوق + كوب شاي احمر سناك =كوب يانسون...
@@جودي@@ :
السلام عليكم شكرا حبيباتي اسرار وتوتو جزاكما الله كل خير وبارك في صحتكما ومتعكما بكامل العافية والف مبروك رماد انثى وعقبال الوصول للمثالي وانت بكامل الصحة والعافية يومي الفطار فلافل + خبز ابيض + شريحة باذنجان مصفاة جيدا من الزيت + طماطم + كابيتشينو الغداء 2 تفاحة العشاء نصف حبة خس بالتوفيق للجميعالسلام عليكم شكرا حبيباتي اسرار وتوتو جزاكما الله كل خير وبارك في صحتكما ومتعكما بكامل...
توتو2011 :
الخميس الفطور توست بر مع بيض وشابوره وشاهي مر الغداء والعشاء كان مره وحده على المغرب صينية لحم مفروم وشوربه وسنبوسه بالجبنه والرياضه مشيت ساعتين في السوق والمويه كل ثلاث ساعاتالخميس الفطور توست بر مع بيض وشابوره وشاهي مر الغداء والعشاء كان مره وحده على المغرب صينية لحم...
وعلى فكره حبيبتي ام ساهرترى الزياده بالوزن ماتبان الابعد كم يوم من تخبيصك بالاكل يعني مابتشوفين الفرق بالوزن من ثاني يوم... استحااااااله..
وياليت ياام ساهردايما تسجلي يومياتك بعدماتخلصي كل وجباتك
موفقه يارب