انسانة محطمة :

يوم الجمعة فطور توست+لبنة دايت +عصير برتقال غدا مكرونة بالحم عاد كثرت منها +سلطة عشا ماتعشيت عشان كثرت في الغدا وشربت سفن دايت رياضة مشي ساعة تمارين بطن عشر دقايق

يوم الجمعة فطور توست+لبنة دايت +عصير برتقال غدا مكرونة بالحم عاد كثرت منها +سلطة عشا ماتعشيت عشان...

برتقاله فوشيه :

يومياتي ليوم الجمعه ... الفطور : 3 تمرات ،،، الغداء : ماك عربي + شويه بطاطس العشاء : كوب شاي بالحليب الماء : 6 اكواب ماء .... الريااضه : مااااافي الجمعه كسسسسسل ... ان شاء الله الجد من بكررره .... بالنسبه لوزني هالاسبوع نزلت كيلو الحمد لله من 81 الى 80 ك ....اول وحده انزل وزني مجتهده ،،،، وفاالنا الرشااقه يااااارب ،،،

يومياتي ليوم الجمعه ... الفطور : 3 تمرات ،،، الغداء : ماك عربي + شويه بطاطس العشاء : كوب شاي...

ام ترووووك وروني :

اليوم يومياتي مشي2ميل وماكلت بس شربت عصير كسرثبات الوزن وبأذن الله راجعه بقوه

اليوم يومياتي مشي2ميل وماكلت بس شربت عصير كسرثبات الوزن وبأذن الله راجعه بقوه

رماد انثى :

يوم الجمعه الفطور ماكلت شي الغداء 8 ملاعق رز + سلطه العشاء حليب نص كوب + سندويشة بر

يوم الجمعه الفطور ماكلت شي الغداء 8 ملاعق رز + سلطه العشاء حليب نص كوب + سندويشة بر

سوؤؤما♡♡ :

السلام عليكم حبايبي يومي فطور لاشي غداء قطعة خبزه وكاس حليب العشاء تونه وقطعة خبر ورياضه نص ساعه مشي وبس

السلام عليكم حبايبي يومي فطور لاشي غداء قطعة خبزه وكاس حليب العشاء تونه وقطعة خبر ورياضه نص...