السلام عليكم والرحمة و البركة
الصباح شريحة وحدة سمراء مع زبدة فول سوداني
نصف غريب فروت
لبن اكتيفيا
الغذاء كوب كبسة لحم ضأن
الغ
عشاء لزانيا مالها طعم
موزة
والله ييسر أمورنا و تخفيف وزنا بسرعه يا رب
لم أمراس الرياضة
شاكليتة
•
اورغانزا
•
السلام
وحشتوني
اوما عاد طلعت دبة الاسبوع ههههههههههههههههههههههههه
ماعليه استاهل
ومبرووووووووووووك لكل الي نزلو وزن
بس بقولكم شي استنتجه اول اسبوع معكم نزلت 3 كيلو لاني كنت اوقف الاكل على 7 الليل
وانام بدري مع اني كنت ماخذه راحتي بالاكل ولا ظغطت على نفسي بس نزلت يعني صحيح الاكل باخر الليل يسمن :(
وانا هالاسبوعين نومي مخربط سهر فالليل ونوم فالنهار
على العموم اعتذر ماسجلت يومياتي الجمعه والسبت كنت عند اهلي
يومي الاحد
اول ماصحيت 2 توست ومرتديلا وكوب بابونج ويانسون
الغداء كوب حليب و2 كيس شابوره
العشاء للحين اصلا بيكون الصبح ههههههههههههههه لان ماصحيت الا 11 بالليل
ويابنات عطوني حل لمعدتي وهالشي الي احسه ناشب في بلعومي مدري المريء
وحشتوني
اوما عاد طلعت دبة الاسبوع ههههههههههههههههههههههههه
ماعليه استاهل
ومبرووووووووووووك لكل الي نزلو وزن
بس بقولكم شي استنتجه اول اسبوع معكم نزلت 3 كيلو لاني كنت اوقف الاكل على 7 الليل
وانام بدري مع اني كنت ماخذه راحتي بالاكل ولا ظغطت على نفسي بس نزلت يعني صحيح الاكل باخر الليل يسمن :(
وانا هالاسبوعين نومي مخربط سهر فالليل ونوم فالنهار
على العموم اعتذر ماسجلت يومياتي الجمعه والسبت كنت عند اهلي
يومي الاحد
اول ماصحيت 2 توست ومرتديلا وكوب بابونج ويانسون
الغداء كوب حليب و2 كيس شابوره
العشاء للحين اصلا بيكون الصبح ههههههههههههههه لان ماصحيت الا 11 بالليل
ويابنات عطوني حل لمعدتي وهالشي الي احسه ناشب في بلعومي مدري المريء
شاكليتة :
السلام عليكم والرحمة و البركة الصباح شريحة وحدة سمراء مع زبدة فول سوداني نصف غريب فروت لبن اكتيفيا الغذاء كوب كبسة لحم ضأن الغ عشاء لزانيا مالها طعم موزة والله ييسر أمورنا و تخفيف وزنا بسرعه يا رب لم أمراس الرياضةالسلام عليكم والرحمة و البركة الصباح شريحة وحدة سمراء مع زبدة فول سوداني نصف غريب فروت لبن...
هلا توتو
يومك زي الفل
وسلامتك من النفسيه حاولي تطلعين تتمشين تكسرين روتين يوم
نااايس يومك
بس زيدي كمية الماي وحاولي تقللين كمية الخبز والعجين
هلا بالرشيقه دبدوبه
يووومك روعه استمري ياحلوووه
يومك لابأس حلوووو
استمري ياعسل
ليه مافيه رياضه
يومك زي الفل
وسلامتك من النفسيه حاولي تطلعين تتمشين تكسرين روتين يوم
نااايس يومك
بس زيدي كمية الماي وحاولي تقللين كمية الخبز والعجين
هلا بالرشيقه دبدوبه
يووومك روعه استمري ياحلوووه
يومك لابأس حلوووو
استمري ياعسل
ليه مافيه رياضه
الصفحة الأخيرة
يومي الفطور كاس حليب
الغداء صدر دجاج وربع بر
العشاء 2 بيضه وقطعة خبز
والرياضه ساعه مشي