waarif :

أنا ببدأ انزل يومياتي من بكرا بإذن الله يومي يفشل ولا سويت رياضه

أنا ببدأ انزل يومياتي من بكرا بإذن الله يومي يفشل ولا سويت رياضه

علموه إني أضيييق :

مرحبا بنااااات يومياتي اليوم / الأحد أحس اني ملييييت :icon36: فطوري كان العصر / خوخه + شريحة شمام + شريحة توست محمص + حليب خالي الدسم الغداء كان الساعه 8 ونص بالليل سلطة شوي + عصير كيوي واناناس العشاء / قطعه برقر مشوي + عصير كيوي وأناناس 1 لتر ماء الرياضه / مشي 40 دقيقه + 10 دقايق كريزي فيت + تمارين حقت Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 أدعو لي أثبت تراي على جريف وخايفه أضعف:icon36::icon36::icon36::icon36::44:

مرحبا بنااااات يومياتي اليوم / الأحد أحس اني ملييييت :icon36: فطوري كان العصر / خوخه +...