مرحبا
تقريري ليوم الثلاثاء
صحيت الظهر واكلت شريحتين توست مع جبنه وطماط وخس وعصير
والعشاء سلطه فواكه وزبادي بخيار
والمشي ساعه وربع
وتمارين لشد البطن
يومياتي ليوم الثلاثا
الفطور صامولي + جبن
الغداء شورما من دايت شوب
الرياضه مشي نص ساعه
الفطور صامولي + جبن
الغداء شورما من دايت شوب
الرياضه مشي نص ساعه
اورغانزا
•
يومي الثلاثاء
فطور فطاير وشاي
الغداء دجاج وبطاطس :(
العشاء خبزه وجبن
لعبت رياضه يمكن 10 دقايق
واسرار حبيبتي ترا اعتذر بتغيب هاليومين لين الجمعه او السبت بروح لاهلي
وان جيت ان شالله بكتب يومياتي مع الوزن
موافقين حبيباتي
فطور فطاير وشاي
الغداء دجاج وبطاطس :(
العشاء خبزه وجبن
لعبت رياضه يمكن 10 دقايق
واسرار حبيبتي ترا اعتذر بتغيب هاليومين لين الجمعه او السبت بروح لاهلي
وان جيت ان شالله بكتب يومياتي مع الوزن
موافقين حبيباتي
مرحبا تقريري ليوم الثلاثاء صحيت الظهر واكلت شريحتين توست مع جبنه وطماط وخس وعصير والعشاء سلطه فواكه وزبادي بخيار والمشي ساعه وربع وتمارين لشد البطنمرحبا تقريري ليوم الثلاثاء صحيت الظهر واكلت شريحتين توست مع جبنه وطماط وخس وعصير والعشاء سلطه...
شاكليته اي أشعار مافهمت عليج
هلا والله بالتخبيص زين ماخبصتي بالعشا
وااااصلي ياحلوووه
يوم حلو استممممري ياعسل وفالك الرشاقه بس ابتعدي عن المغليات قد ماتقدرين
هلا بالبسبوووسه ههههههه
يومك حلو بس لو مافيه بسبوسه
ورياضتك كمان حلوووه
الله يقويك يارب
هلا رماد
يومك حلو
بس شرب الماي ماعجبتني حاولي تكثرين لانه تساااعد علي الحرق
وانزال السموم من الجسم
والرياضه حاولِ تمشين نص ساعه
مرااااحب دبدوبه
احس يووومك قليل حيل مافيه غداء
ورياضتك روووعه ما شاء الله
استمري دبدوبه وفالك الرشاقه
هلا والله بالتخبيص زين ماخبصتي بالعشا
وااااصلي ياحلوووه
يوم حلو استممممري ياعسل وفالك الرشاقه بس ابتعدي عن المغليات قد ماتقدرين
هلا بالبسبوووسه ههههههه
يومك حلو بس لو مافيه بسبوسه
ورياضتك كمان حلوووه
الله يقويك يارب
هلا رماد
يومك حلو
بس شرب الماي ماعجبتني حاولي تكثرين لانه تساااعد علي الحرق
وانزال السموم من الجسم
والرياضه حاولِ تمشين نص ساعه
مرااااحب دبدوبه
احس يووومك قليل حيل مافيه غداء
ورياضتك روووعه ما شاء الله
استمري دبدوبه وفالك الرشاقه
الصفحة الأخيرة
فطور فيه تخبيصه شوي من السهر والجوع
توست بر وشريحة جبن لايت
التخبيصه هي نص رغيف ابيض وخضار بالفرن
الغداء موزه
العشى كان الساعه 6 ونص فيليه هامور مشوي + كمثرى حبه
والساعه 11 شربت حليب جلكسي بالكراميل
الرياضه
نص ساعه الظهر
نص ساعه بالليل