سلام صبايا رجعت بعد غياب اسبوع ونص كنت بتعالج للحمل وكنت مريضة شوي ولساتني تعباني بس تعودت ع الريجيم ومشاركتي معاكم وزني الحمد لله نقص بس كيلوبها الفترة واني كنت متابعة التخفيف بس بدون رياضة كنت 118و7غ حاليا 117و7غ
بنات اليوم الخميس والجمعه بخليها مفتوح عشاان يتحرك الوزن وان شالله السبت ابدا
وحياكم معنا في قروبنا الحلو والنشيط
اسرار متى تقسمين البنات عشان اعرف الي معي
وحياكم معنا في قروبنا الحلو والنشيط
اسرار متى تقسمين البنات عشان اعرف الي معي
سلام صبايا رجعت بعد غياب اسبوع ونص كنت بتعالج للحمل وكنت مريضة شوي ولساتني تعباني بس تعودت ع الريجيم ومشاركتي معاكم وزني الحمد لله نقص بس كيلوبها الفترة واني كنت متابعة التخفيف بس بدون رياضة كنت 118و7غ حاليا 117و7غسلام صبايا رجعت بعد غياب اسبوع ونص كنت بتعالج للحمل وكنت مريضة شوي ولساتني تعباني بس تعودت ع...
يوم الاربعاء
الفطور حليب + 2 شابوره
الغدا 2 توست مع جبن
العشاء اممم اكلت 3 حبات ورق عنب وحبة معمول
اليوم الماء 8 اكواب
الرياضه شغل في البيت[/QUOTE
ايش نوووع رجيمك يارماد تخفيف ولا سعرات
يومك نااايس استمررري يادبدوبه
وين الرياضه توتو ماقدر اقيم يومك دام سويته مفتوح
هلا طوووق ماتشوفين شر والله يرزقك بالذريه الصالحه
تشرفينا تكونين معانا بس التزمي حبيبتي في كتابة يومياتك ورياضه
الفطور حليب + 2 شابوره
الغدا 2 توست مع جبن
العشاء اممم اكلت 3 حبات ورق عنب وحبة معمول
اليوم الماء 8 اكواب
الرياضه شغل في البيت[/QUOTE
ايش نوووع رجيمك يارماد تخفيف ولا سعرات
يومك نااايس استمررري يادبدوبه
وين الرياضه توتو ماقدر اقيم يومك دام سويته مفتوح
هلا طوووق ماتشوفين شر والله يرزقك بالذريه الصالحه
تشرفينا تكونين معانا بس التزمي حبيبتي في كتابة يومياتك ورياضه
اسرار يعطيك العافيه علي مجهووودك
شكلي بعمل ابنصيحتك
بعبي بطني مووووويه ولا شاي بالحليب لانه سمعت عنه انه يشبع ويسد النفس
ونشوووووف اخرتها مع نفسنا
شكلي بعمل ابنصيحتك
بعبي بطني مووووويه ولا شاي بالحليب لانه سمعت عنه انه يشبع ويسد النفس
ونشوووووف اخرتها مع نفسنا
الصفحة الأخيرة
انا كمان ابغى انظم معكم
وزني قبل اسبوعين 102والحين 100
وطولي 165