ام عمار الحلو :

انا ببدا انزل يومياتي  ف/3مﻻعق رجلة/ربع رغيف اسمر غ/زبادي وخيار / ربع دجاجة بالصويا شؤال للحلوين الصويا الحلوة تسمن لواحطها مع الدجاج اوالسمك

انا ببدا انزل يومياتي  ف/3مﻻعق رجلة/ربع رغيف اسمر غ/زبادي وخيار / ربع دجاجة بالصويا شؤال...

ام عمار الحلو :

كمان مشيت ساعة  شربت شاي اخضر 3 كاسات 

كمان مشيت ساعة  شربت شاي اخضر 3 كاسات 

احاسيس فياضه :

منااااااسك اختي العزيزه لاتزعلي ولاتشكيلي ابكيلك انا لمن عملت دشتي عشره ايااااام التزااااام مانقصت غير كيلووو وعلى طول عرفت انه ماينفعلي وغيرته ليش ماتعملي زيي بكره بشرب عصير كسر ثبات الوزن الخميس والجمعه كوووووووووووود يتحرك ويتغير انا اليوم كمان من القهر من وزني اكلت تشوووكلت اهئ اهئ الله ينزل وزنك ووزني من غير شر يارررب

منااااااسك اختي العزيزه لاتزعلي ولاتشكيلي ابكيلك انا لمن عملت دشتي عشره ايااااام التزااااام...

أسرار السحاب :

صباح الخيريا مناسك حبيبتي مناسك ثقي ان كل تأخيره فيها خيره......لاتيأسي ياقلبي.. وعسى ان تكرهوا شيئا وهوخيرا لكم.. الحمدلله ان وزنك مازاد .. وبخصوص الثبات الشديد بوزنك انا قلتلك من اول يامناسك وهالكلام مو من عندي انا هالكلام سمعته من دكتور ببرنامج للريجيم قال انه بعض الاشخاص لمايثبت وزنهم عندهم ثلاثة حلول: الحل الاول انه الشخص يموت نفسه بالرياضه يعني باليوم الواحد تلعبين ساعتين اوثلاث ساعات رياضه عنيفه وقووووووويه جددددددددداااا الحل الثاني انه الشخص يقلل الاكل تبعه لاقصى حد لمدة يومين للاشخاص اللي وزنهم ثابت بس من مده قصيره يعني بالكثيراسبوع او اسبوعين هالطريقه بتصدم الجسم وبيرجع بعدها يحرق الدهون من جديد.. فحالتك انتي يستحيل انك تطبقي هالاختيار لانه تقليل اكلك بشكل كبييير لمدة اسبوع مثلا بيأثرعلى صحتك واكييد بيغمى عليك من كثر الجوع..يعني انسي نهائيا هالاختيار.. الحل الثالث وهو الاسهل من وجهة نظري والاقرب للتطبيق وهو انه الشخص يسوي اسبوع كامل مفتووووح يخبص الين مايقول بس والهدف من هالطريقه انه الجسم يتصدم صدمه قويه بنظام الاكل الجديد فيرجع بعدها الايض يشتغل ويصير الجسم يحرق الدهون بشكل طبيعي مع بدء عمل نظام ريجيم ورياضه.. اتمنى يامناسك اني اكون افدتك.. وتأكدي اني اتمنالك كل خير الله يوفقك حبيبتي..

صباح الخيريا مناسك حبيبتي مناسك ثقي ان كل تأخيره فيها خيره......لاتيأسي ياقلبي.. وعسى ان...