ام ساهر وسهيل
ام ساهر وسهيل •
سلام بنات يومياتي امس فطرت بدري على ثمان حبة شكشوكه وربع صامولي وعصير اناناس الغداء اكلت خمس ملاعق رز مع دجاج مسلوق وسلطه خضراء ومرقة الدجاج ومع المغرب شربت كوب شاي وعلى العشاء شربت كوب قهوة وقطعه صغيرونه كيك. وقطعه شوكلاته طبعن اعذروني كنت عند الوالده ولا اقدر اقولها اسوي رجيم بتنحرني على العيد العشاء كان صحن شاورمه والموية لا تطمني باقي مانفجرت
ترى انا اكثر مويه عشان لو دخل شي في اكلي وخبصت مايرتفع وزني مهما الي اكلته والله مجربه يعني امس الي اكلته من شوكلاته وكيك وزني اليوم زي ماهو ولا تغير وفالكم الرشاقة
أسرار السحاب
أسرار السحاب •
بنات جسمي منتفخ ما اعرف السبب أحس أصابعي بتنفجر شي غريب الأسبوعين الماضين ما كنت أفضى لشرب المائ و ما اكل إلا الليل و اليومًشريت شاي حليب و قهوة بس و بعدين بسكويت و فول سوداني زيدة 
بنات جسمي منتفخ ما اعرف السبب أحس أصابعي بتنفجر شي غريب الأسبوعين الماضين ما كنت أفضى لشرب المائ...
حبيبتي شاكليته
واضح انه صايرعندك احتبااس سوائل بجسمك..الظاهرانك كثرتي مللللللح باكلك
لاااااااازم ياقلبي تخففي من الملح بالاكل وكمان اشربي مويه كثيرعلى قدماتقدري عشان تنزل الملح الزائدمن جسمك
ماتشوفين شر يارب
مناسك الاسدي
مناسك الاسدي •
تقريري يوم الخميس

عصير كسر ثبات الوزن = عصير 8 برتقالات + عصير 4 ليمونات + 2 موزات نخلطهم بالخلاط ونشربهم طول اليوم

الفطور الساعة 7 =1 كوب (سعة 125 ملم) عصير كسر ثبات الوزن

الساعة 9=1 كوب (سعة 125 ملم) عصير كسر ثبات الوزن

الساعة 11=1 كوب (سعة 125 ملم) عصير كسر ثبات الوزن

الساعة 1=1 كوب (سعة 125 ملم) عصير كسر ثبات الوزن

الساعة 3=1 كوب (سعة 125 ملم) عصير كسر ثبات الوزن

الساعة 5=1 كوب (سعة 125 ملم) عصير كسر ثبات الوزن

1 كوب نسكافيه
1 كوب شاي ابيض
الماء=5 كوب
الرياضة =20 دقيقة مشي على السير وماقدرت اكمل احس بدوخة وماعندي طاقة اسوي شيء
ام ترووووك وروني
الله يقويك اختي مناسك
بس بتدعي لي بأذن الله اذا شفتي النتيجه صباح السبت
يومي الخميس
فطوري اكلت4تمرات مع نص كوب حليب قليل الدسم
تغديت مع زوجي مقلوبه كم لقمه بس
عالمغرب
كنت بالصالون اخذت لي مارس صغير وخمس حبات برنجلز
وماراح اتعشى
عقاب لي
انا استأذنكم يمكن مقدر ادخل يومين
بس توزنت من الحين
وزني كان60،2
الحين59،3
والحمدلله من جربت العصير ووزني صاير ينزل قبل ثابت 
ويعطيكم العافيه بنات
بكره بخليه مفتوح لان انا مسافر سياره وبعدها طيران
واوعدكم ماخبص احاول اقل شي ماأزيد عاد لو مانقص اهم شي مازيد
ورياضتي عشرين دقيقه مشي وعشرين دقيقه تمارين
طبعا انا اشرب مويه كثير خلاص اتعودت
القاكم على خير بأذن الله
أم سآري
أم سآري •
مساااااااااااااااااااااااااء الانواااااااااااار ياقروووووووووووووووووووووووووب التحدي

ممكن تقبلووووووووووووووووووووووووووني هالشهر معاكم بشووف كم انزل مع


اكم