مساء الخير
اسفه عالتاخير بنزول يومياتي ليوم الخميس بس الانترنت ملعون خير طفششششني
امس كان مفتوح
واليوم الغداء كم ملعقه رز
والعشاء شابوره مع حليب
والمشي ساعه وبس
مسسسسسااااااااااء الخيييييييييييير للجمييييييييييييع وينكم يابنات اوزان التسعينات والثمانينات والسبعينات مارديتو عليه حبيبااااااااااتي يلله قولولي من منكم اللي بتكوووووون قااااااااائدة الفريق الاحمر ضروووووووووري ضرووووووووري جددددددا يابنات تردو عليه الاااااااااااان لان خلاص من بكره بنبدأ بتقسيم البنات على الثلاثة فرق أنتظرررررر ردكككككككككم ياعسولاااااااااااات لااااااا تتأخرومسسسسسااااااااااء الخيييييييييييير للجمييييييييييييع وينكم يابنات اوزان التسعينات ...
السلام عليكم
كيف حال الحلوين
نبدا باليوميات
ف/بسكوت بالشوفان ببذرة الكتان 5حبات /شاي اخضر
غ/ايدام خضار مع اقل من ربع دجاجة +صامولي صغير بر +سلطة زبادي بالخيار
ع/صامولي صغير بر +شريحة جبنة قليل الدسم
الرياضة مشيت ساعة ونض
الماء 8كاسات وسط
الاعشاب 3كاسات شاي اخضر مع ليمون
اسرار لوسمحتي لي سؤال البارح اشتريت بسكوت بالشوفان وبذرة الكتان ينفع للرجيم؟
لانه مرسوم عليها وحدة سمينة وكمان من مكوناته سكر بني
كيف حال الحلوين
نبدا باليوميات
ف/بسكوت بالشوفان ببذرة الكتان 5حبات /شاي اخضر
غ/ايدام خضار مع اقل من ربع دجاجة +صامولي صغير بر +سلطة زبادي بالخيار
ع/صامولي صغير بر +شريحة جبنة قليل الدسم
الرياضة مشيت ساعة ونض
الماء 8كاسات وسط
الاعشاب 3كاسات شاي اخضر مع ليمون
اسرار لوسمحتي لي سؤال البارح اشتريت بسكوت بالشوفان وبذرة الكتان ينفع للرجيم؟
لانه مرسوم عليها وحدة سمينة وكمان من مكوناته سكر بني
مرحبا الفطور فطيرة صاج بالجبن طبعا قليل دسم وعصير اناناس
الغداء ...........العصر قطعة بسبوسه
العشاء عصير برتقال وشوية مكرونه
تمارين رياضيه نص ساعه : المشي على السير 20 دقيقه
طبعا الماء باستمرار حتى الان يمكن 3 اكواب
الغداء ...........العصر قطعة بسبوسه
العشاء عصير برتقال وشوية مكرونه
تمارين رياضيه نص ساعه : المشي على السير 20 دقيقه
طبعا الماء باستمرار حتى الان يمكن 3 اكواب
هلا خواتي
بالنسبه لعصير ثبات الوزن انا اخذته من وحده من النت وطبقته نفسها بدون عسل وجاب معاي نتيجه ومن وحده لوحده يختلف
وشي ثاني اكيد اي وحده معدتها تعبانه ماتأخذ ليمون مو انا اقول لها هذا شي معروف
وانا حبيت افيدكم بس مثل مااستفدت
وأسفه مناسك اذا ضريتك بس انا حبيت الخير لخواتي مثل ماحبه لنفسي
اسرار ولموسه
انا وصلت لأهلي بس امي زعلت مره علي وتقولي والله غير تسمني
من شهرين ماشافوني فنصدمو اني نحفانه مرره
مدري ايش اسوي ودي اسمن وجهي مشكلتي وجهي نحف مره
فأنا محتاره اكمل رحلتي ل55او انتهي عند59
بالنسبه لعصير ثبات الوزن انا اخذته من وحده من النت وطبقته نفسها بدون عسل وجاب معاي نتيجه ومن وحده لوحده يختلف
وشي ثاني اكيد اي وحده معدتها تعبانه ماتأخذ ليمون مو انا اقول لها هذا شي معروف
وانا حبيت افيدكم بس مثل مااستفدت
وأسفه مناسك اذا ضريتك بس انا حبيت الخير لخواتي مثل ماحبه لنفسي
اسرار ولموسه
انا وصلت لأهلي بس امي زعلت مره علي وتقولي والله غير تسمني
من شهرين ماشافوني فنصدمو اني نحفانه مرره
مدري ايش اسوي ودي اسمن وجهي مشكلتي وجهي نحف مره
فأنا محتاره اكمل رحلتي ل55او انتهي عند59
الصفحة الأخيرة
وينكم يابنات اوزان التسعينات والثمانينات والسبعينات
مارديتو عليه حبيبااااااااااتي
يلله قولولي من منكم اللي بتكوووووون قااااااااائدة الفريق الاحمر
ضروووووووووري ضرووووووووري جددددددا يابنات
تردو عليه الاااااااااااان
لان خلاص من بكره بنبدأ بتقسيم البنات على الثلاثة فرق
أنتظرررررر ردكككككككككم ياعسولاااااااااااات
لااااااا تتأخرو