حبيباتي انا بنسحب هالفتره لاني مشغوله مره مع اهلي
بس برجع لكم بأذن الله
استودعكم الله وربي يحققك امنياتكن
يوم.الاثنين
الفطور توست مع جبن وكوب حليب
الغدا بيض وخبز بر
العشاء شكشوكه وشوي كبده
احس اليوم خربتها اشوي. شربت شاي اخضر. ماي دافي مع خل
الماء 5 اكواب
الرياضه تمارين للخصر والارداف
الفطور توست مع جبن وكوب حليب
الغدا بيض وخبز بر
العشاء شكشوكه وشوي كبده
احس اليوم خربتها اشوي. شربت شاي اخضر. ماي دافي مع خل
الماء 5 اكواب
الرياضه تمارين للخصر والارداف
أماني (:
•
مرحباً صبايا
يوم الاثنين
الفطور : لايوجد
الغداء : شوي مكرونة ومهلبية
العصرية : قهوة
العشاء : ربع تميسة وعدس وعصير
وخربتها بمكسرات ):
والرياضة انشغلت اليوم مررررررررة
موفقات ياااارب :)
يوم الاثنين
الفطور : لايوجد
الغداء : شوي مكرونة ومهلبية
العصرية : قهوة
العشاء : ربع تميسة وعدس وعصير
وخربتها بمكسرات ):
والرياضة انشغلت اليوم مررررررررة
موفقات ياااارب :)
حبيباتي بغيت اسأل عن جهاز الاوبتراك اي نوع احسن
لانو سالنا في المحل قال في نوعين واحد كهربائي دون كرسي والثاني عادي بس بكرسي وعادي تقدر تسوي تمارين وانتي واقفه هل كلها تعطي نفس المفعول؟؟؟
لانو سالنا في المحل قال في نوعين واحد كهربائي دون كرسي والثاني عادي بس بكرسي وعادي تقدر تسوي تمارين وانتي واقفه هل كلها تعطي نفس المفعول؟؟؟
الصفحة الأخيرة
كيف حال الرشيقات
يومي الاثنين
ف/ خبزه + 50 غ جبنه لايت - حليب قليل الدسم
غ/ همبرجر لحم مشوي ( شغل البيت ) + سلطه
ع/ 2شابوره مع شاي بالحليب _ عصير فراوله
الرياضه مشي نص ساعه
المويا لترين