يومياااتي .... الفطور : موزه
الغداء : 8 ملاعق ارز+ صدر دجاجه + سلطه
السناك : قطعه حلى + حبه فطائر +حبه ورق عنب
العشاء : كوب حليب
الماء : 7 اكواب ،،،، الرياضه : مشي نص ساعه
وفالنااااا الرشاااقه ،،،

الفطور خبز وفول
الغداء رز مع خضار ودجاج
العشاء كشري الماء تقريبا ٦اكواب
الرياضة تمارين نصف ساعه
المشي على السير ١٠دقائق

مساااااااااء الخير للرشيقات وحشتوني برشااااا

مناسك فديتك ماتشوفين شر أجر وعافيه الله يعينك
وأهتمي ابنفسك ياحلوووه
دبدددددوبه
لاشكر علي واااااجب تعجبني النااس اللي يفهموووون علي الطاااير

مرحباً صبايا

سلامتك مناسك ماتشوفين شر ،، الله ينحفك من غير شر وتفرحين في القريب العاجل ياااارب


يوم الثلاثاء
الفطور : كورن فليكس
الغداء : لايوجد
العصرية : قهوة وحبة تمر
العشاء : جبنة وخبز وعصير
واوربتراك نصف ساعة

موفقات ياااااارب :)

يوم الثلاثاء
فطور توست +جبن دايت +عصير برتقال
غدا 4 ملاعق رز ابيض +نص صدر دجاجة +سلطة
العصر نص كت كات +سفن دايت
عشاء ماتعشيت يمكن اكل زبادي اوتفاح
رياضة نص ساعة ايوربيك