ام عمار الحلو :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخيرات كيفكم يومياتي امس ف/كوب شاي بحليب قليل الدسم بسكر الريجيم غ/ايدام خضار وقطعة دجاجة +سلطة+نص رغيف اسمر+قطعة حبحب ع/برجر دجاج شربت شاي اخضر 4اكواب+5اكواب ماء الرياضة مشيت ساعة ونص وفالكم الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته صباح الخيرات كيفكم يومياتي امس ف/كوب شاي بحليب قليل الدسم بسكر...

أسرار السحاب :

ههههههههههه الله يسعدك يااحاسيس يعني طلع جسمنا شرير يحرضنا للتخبيص هههههه عارفه انا أكتشفت انه لما اجلس فترات طويله بدون اكل تصير عندي ميول تخبيصيه ههههه يعني الحل الاكيد اننا نتبع نظام متوازن ونحدد مواعيد للثلاث وجبات ومانفوتها ابد بهالطريقه ما بنحس بالجوع ونروح نحوس الرجيم كله انابنتظم وشوف وش يصير معي اوكي حبيبتي احاسيس وصلتني الاوزان ..ان شاءالله بخلص الجدول قريب جدا تسلمين حبيبتي ام ساري..معلوماتك مفيده..ان شاءالله بتبعها ياهلا بمناسك.. يومك ممتاز حبيبتي ورياضتك كمان فالك التوفيق يارب يومك حلو احاسيس ورياضتك ممتازه الله يوفقك حبيبتي ويعافيكي حبيبتي..تسلميلي يارب بالعافيه على قلبك برتقاله..هههههه شكلك جبتي العيد يومك حلودبدوبه ورياضتك ماشاءالله روووعه استمري حبيبتي ههههههههه بس بس يالمسه اسكتي فضحتينا يابت خلاااااااص وزعناه هههههه يومك حلووو بس وين رياضتك؟؟؟؟؟؟ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ياهلا بام عمار يومك ممتاز حبيبتي ورياضتك راااائعه فالك التوفيق يارب

ههههههههههه الله يسعدك يااحاسيس يعني طلع جسمنا شرير يحرضنا للتخبيص هههههه عارفه انا أكتشفت انه...

صعود بلا حدود :

كيف حالكم صبايااا ان شاء الله منيحين كيف الشهيه اليوم ؟؟ يومي الاربعاء ف/تفاحه- زبادي س/ كوفي لايت غ/ سلطة سيزر- زبادي ع/ 2 بيض- 100غ جبنه لايت المويا لترين الرياضه مشي

كيف حالكم صبايااا ان شاء الله منيحين كيف الشهيه اليوم ؟؟ يومي الاربعاء ف/تفاحه- زبادي س/...