يوميات قروب التحدي 1

أسرار السحاب • 13 سنة

احاسيس فياضه :

شكرا لك اسرار وانا بعد مع قرارك واحترمه الي تبون تسووونه معكم بالنسبه للشوربه البيضاء طبختها بمرقة دجاج بس الدجاج مااكلته طلعته لانه الرجيم كله سوائل والله يعين واشوف نتيجه طيبه ان شالله

شكرا لك اسرار وانا بعد مع قرارك واحترمه الي تبون تسووونه معكم بالنسبه للشوربه البيضاء طبختها...

هلا احاسيس

العفو ياقلبي:biggrin2:

بالنسبه للرجيم انا اشوف لوتاكلين الدجاج بيكون افضل لك:smheart: ...
حتى كمان بيزيدنزول وزنك لأنه معروف ان البروتينات تزيدالحرق بالجسم
موفقه ياقمر:icon18:

أسرار السحاب • 13 سنة

* نينا ريتشي * :

اسرار السحاب وين الجدول ي قمر ؟؟

اسرار السحاب وين الجدول ي قمر ؟؟

هلا حبيبتي نينا:icon20:

هههههه الجدول جاي بالطريق:lick1:

انتظري بس لين نعلن نتايج الاسبوع الاول

يله هانت باقي كم يوم بس:icon31:

أسرار السحاب • 13 سنة

احاسيس فياضه :

اي جدول اسماء المشتركات قصدكم ؟؟؟؟؟؟؟

اي جدول اسماء المشتركات قصدكم ؟؟؟؟؟؟؟

ايه حبيبتي جدول اسماءالمشتركات:tongue3:

بس انااشوف ننتظرشوي الين نتايج الاسبوع
لان انامتأكده انه لسه فيه بنات يبغو يشتركو معانا:heart:

برتقاله فوشيه • 13 سنة

صباح الخيرات... يوميالحمد لله مر بسلااام..
فطوري .. 3 حبات تمر + كوب حليب
الغداء .. صحن ايدام + ربع خبز بر+ 3 ملاعق ارز ابيض
العشاء ..كوب حليب+ قطعه صغيره خبز بر مع جبن
الماء .. 8 اكواب ماء
الرياضه ... 35 دقيقه على السير ،،،، الله ينحفنا بصحه وعافيه

أسرار السحاب • 13 سنة

برتقاله فوشيه :

صباح الخيرات... يوميالحمد لله مر بسلااام.. فطوري .. 3 حبات تمر + كوب حليب الغداء .. صحن ايدام + ربع خبز بر+ 3 ملاعق ارز ابيض العشاء ..كوب حليب+ قطعه صغيره خبز بر مع جبن الماء .. 8 اكواب ماء الرياضه ... 35 دقيقه على السير ،،،، الله ينحفنا بصحه وعافيه

صباح الخيرات... يوميالحمد لله مر بسلااام.. فطوري .. 3 حبات تمر + كوب حليب الغداء .. صحن ايدام...

يوميات الاثنين:icon31:

فطور

2قطعة خبز+2ملعقة لبنه

+كوب صغيرعصيربدون سكر

غداء

شريحتين خبز

+تونه

+شرائح زيتون+1ملعقة كاتشب:laughing:

+حبة فاكهه

عشاء

خبزمحمص بالفرن

+1ملعقة زبدة فول سوداني:rotaeye::23:

+حبة فاكهه....والرياضه 30 دقيقه:laughing: