دبدوبة لكن حبوبة
تقريري ليوم الاحد
الفطور بيضتين وخياره
والغداء شريحتين توست مع جبنه وطماط وخس وعصير
العشاء ولاشيء
المشي ساعه
برتقاله فوشيه
مرحباكيفكم امس خبصنا نص تخبيصه باعتبره مفتوح يومي الاحد الفطور والغداء : اناناس العشاء : مكرونه بالبروكلي الرياضه حمل اثقال وتمارين البطن يمكن 20 مره وشغل البيت خخخخ الماء يمكن خمس مطارات ماء وثلاجه صغير نعناع وسلالالالالالالالالالالالامتك
مرحباكيفكم امس خبصنا نص تخبيصه باعتبره مفتوح يومي الاحد الفطور والغداء : اناناس العشاء : ...
هلاااا حبيبتي حووور عوااااافي عليك اليوم المفتووح .... واصلي حبيبتي وفالك التوووفيق يااااارب ...
برتقاله فوشيه
أم عماااار الحلو ولصمتي حكاااايه ياااهلا والله تشرفوني بالفريق الاحمررر وان شاء الله تحققوا كل اللي ببالكم وفااالكم التوووفيق ياااارب ....

بناااات فريقي الاحمر مين تتبرع منكم وتمسك الفريق لمده اسبوع وشووي لحد ماارجع من السفر واكون شاااكره لها من اعماااااق قلبي ،،،،، يعني من يوم الاربعاء تمسك الفريق ،،، يالله عاد لا تفشلووونا من الفرق الثانيه ،،
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
تسلمين احاسيس على تشجيعك واهتمامك
ويارب توصلين للوزن المثالي قريب وانتي بصحه وعافيه


يومي الاحد
ف/ 7 تمرات
غ/ كفته و4 ملاعق تبوله بدون زيت/ نص كاسة عصير اناناس
ع / زبادي - صحن فواكه مشكله
مويا لترونص
الرياضه مشي
ام ترووووك وروني
انا كان وزني 85 واول مره يوصل هالوزن
والحمدلله استمرت لحد الان60 وبستمر بعد الاجازه بس بجيب كريم كولاجين اللي قالت عنه اختي اسرار
وزني المثالي56
لان طولي156
انتي كم طولك اختي احاسيس؟