أماني (: :

الله يسعدك أسرار بجد حمااااس معاااك الله يقويك ياااارب بالنسبة لموضوع القروبات >> أحس كل ماكثر العدد راح يصعب إدارة الموضوع ،، ان شاء الله يلاقون حل غير هذا ،، واحنا معاكم بالحل المناسب (: يوم الاثنين الفطور : تفاحة الغداء : ايدام خضار العصرية : قهوة وحبة معمول العشاء : ورق عنب وبطاطس مشوي المشروب : زنجبيل بالنعناع رياضة نصف ساعة موفقات ياااارب (:

الله يسعدك أسرار بجد حمااااس معاااك الله يقويك ياااارب بالنسبة لموضوع القروبات >> أحس كل...

علموه إني أضيييق :

ياحبي لك الله يوفقك اليوم / الأثنين فطوري كان العصر / 3 شرايح اناناس + برتقاله + شريحه توست + حليب خالي الدسم ملييييييييييييييييييييييييييييييت من الحليب الغداء كان الساعه 8 ونص بالليل سلطة دجاج من كودو + عصير كيوي واناناس العشاء / بطاطس مهروسه ماقدرت اكملها :eek: واللحين ميته جووع 1 لتر ماء الرياضه / مشي 60 دقيقه + 10 دقايق كريزي فيت + تمارين حقت Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 بس ماكملت تعبت لان عضلاتي مشدوده شكلي بغير نظام الاكل :eek: قلبي قام يوجعني :*

ياحبي لك الله يوفقك اليوم / الأثنين فطوري كان العصر / 3 شرايح اناناس + برتقاله + شريحه توست...

أسرار السحاب :

هلاعلموه....حبيبتي انتي تسلميلي ياقمر:icon31: وانابعداحبكم كلكم:smheart: عسى ماشرحبيبتي سلامة قلبك من الوجع معقوله يكون رجيمك هوالسبب بالنسبه ليومك حلو:biggrin2: ورياضتك رووووعه رووووووووووووووووووعه بجد....ماشاءالله عليكي

هلاعلموه....حبيبتي انتي تسلميلي ياقمر:icon31: وانابعداحبكم كلكم:smheart: عسى ماشرحبيبتي...