يوميات قروب التحدي 1

أسرار السحاب • 13 سنة

دندونه العسوله :

صبااااح الخييير هههههههههه ماشاااءالله مااشاءلله غبت يوم والصفحاات سارت هواا ههههههه يارب دووم انا جآتني الدوره الله يكرمكم اليوم وشهيتي مفتوحه :( وبطني يوجعننني :( وحآلتي حآآآله :( وبكرآ موعدي ولا سويت رياضه اببببدا شكلي بتهزأ من نبيله < اسم الدكتوره خخخخخخخ

صبااااح الخييير هههههههههه ماشاااءالله مااشاءلله غبت يوم والصفحاات سارت هواا ههههههه يارب دووم...

هلادندونه صباحك فل:smheart:

هههههه شفتي كيف فاتتك بس..لاتغيبي مره ثانيه عشان تتابعي :rotaeye:

بس ليه حبيبتي ماكتبتي وش اكلتي:f226: من باب الالتزام يعني:icon19:

ان شاءالله بكره يكون وضعك احسن وتلتزمي بالدايت والرياضه
موفقه يارب:26:

((ثلجه فوشيه)) • 13 سنة

صباح الخير

ان شاء الله انا بكون معاكم علشان تكوون عندي ارادة لاني مره محبطه من جسمي قبل مااولد كان وزني 77 والحين 93 وطولي 167
الهدف الاول :80
والهدف الثاني :70
والهذف الثالث :60

وانا بديت قبل اربع ايام تخفيف والرياضه على الاوربتراك يوميا احيانا 15 او 20 دقيقه .

شهيده الحلوه • 13 سنة

أسرار السحاب :

هلا شهيده ماشاءالله يومك ممتاااااااااز:2thmup: حلو تنويعك بالأكل ورياضتك :7_5_127:حلوه بس ليه شربتي السن توب الصعنونو:talker:هههههه يارب اخوانك يخلصون الكرتون ويخلص :icon31:ههههه بالعافيه عليكي حبيبتي الوجبتين مطرح مايسري يمري

هلا شهيده ماشاءالله يومك ممتاااااااااز:2thmup: حلو تنويعك بالأكل ورياضتك :7_5_127:حلوه...

عيونك الحلوين ياجميله

ههههههههههههههههههههههههههه

السن توب اشوفه قدامي و اشتهيه :icon8:

وعد مني ماراح اعودها

بس شكلي بأسمح لنفسي باكل وجبتين خلال اليوم مو اكثر

والايام اللي تعدي بوجبه وحده يكون افضل :2thmup:

لانه حتى اليوم افطرت وبتعشى من برا ان شاء الله
بين الوجبتين مده طويله اجوع مرره

ام طارق ويزيد • 13 سنة

سلام صباح الخير
بنات انا ببدا برجيم البن والتمر لمده اربع ايام من اليوم ان شاء الله بس فيه احد جربه وكم اقدر انزل كيلو بأسبوع وصحيح يسبب ترهلات ياليت اللي جربت تقول لي

wed 2005 • 13 سنة

مساء الخير صبايا

الافطار 2بيض+1توست+نسكافية

الغداء سندويتش مرتديلا+نصف كوب خضار مسلوقة

سندويتش مرتديلا اكل بنتي الصغيرة رفضت تاكلة فاكلتة من باب عز النعمة خربت عليا الله يهديها

العصرية 1توست+جبنةوعسل+نسكافية

العشا جريب فروت

الاعشاب زنجبيل+شاهي اخضر

الماء6 كاسات

الرياضة 30 دقيقة دراجة ثابتة+مشي نصف ساعة رحت المسجد مشي وصلت بناتي ورجعت البيت و الرجعة اخدت السيارة لان الجو برد